การนวด ประเภทของการนวดตัว และใบหน้าที่ได้รับความนิยมสูงสุด และคุณสมบัติวิเศษ การนวดเป็นขั้นตอนที่น่าพอใจ สำหรับการผ่อนคลายช่วยแก้ปัญหาทางร่างกายและจิตใจ ยังเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ในการรักษาความงาม และความเยาว์วัยของผิวหน้าและผิวกาย การนวดสามารถทำได้ในร้านเสริมสวยและที่บ้าน นอกจากนี้แบรนด์ความงามยังมีแกดเจ็ต และเครื่องมือนวดตัวเองให้เลือกมากมาย พิจารณาประเภทของการนวดหน้า

และร่างกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แปรงนวด วิธีที่ง่ายที่สุดและน่าพึงพอใจที่สุด ในการทำให้ผิวกายเนียนนุ่มเปล่งปลั่ง ทรีตเมนต์ปรับสีผิวนี้ จะขจัดอนุภาคของผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้ว จึงช่วยผลัดเซลล์ผิว ผ่อนคลายได้ดี และป้องกันขนคุดเป็นโบนัส ถูผิวด้วยแปรงเป็นเวลาหลายนาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า เพื่อให้ตื่นเร็วขึ้นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า นวดทั่วร่างกายด้วยแปรงจากล่างขึ้นบน โดยไม่กระทบกระเทือนหน้าอก รวมถึงบริเวณที่มีต่อมน้ำเหลือง

นอกจากผลการผลัดเซลล์ผิวแล้ว การนวดหรือการผ่อนคลายร่างกาย ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเร่งน้ำเหลือง จึงช่วยกำจัดรอยฟกช้ำ และทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น ขั้นตอนนี้มีคุณสมบัติเครื่องสำอางวิเศษ แต่คุณไม่ควรคาดหวังปาฏิหาริย์จากมัน เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ และไขมันที่เด่นชัด การนวดดังกล่าวค่อนข้างอ่อนแอ แปรงฟันก่อนอาบน้ำโดยไม่ต้องนึ่งผิว เลือกแปรงตามประเภทของผิว เช่น แข็ง ปานกลาง หรืออ่อนมาก แต่แปรงไม่ควรขีดข่วนผิวหนัง

นวดระบายน้ำเหลือง น้ำหนักส่วนเกินในผู้หญิง มักมาพร้อมกับเซลลูไลท์ที่มีความรุนแรง และอาการบวมที่แตกต่างกัน การนวด ระบายน้ำเหลืองเป็นเทคนิคคลาสสิก ใช้เองหรือใช้ฮาร์ดแวร์ เพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ด้วยการนวดด้วยมือ ผู้เชี่ยวชาญจะค่อยๆบริหารร่างกายโดยการกด และลูบไปตามเส้นของระบบน้ำเหลือง กล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆท่อน้ำเหลืองจะคลายตัว และความเร็วของการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองจะเพิ่มขึ้น

ด้วยการนวดด้วยฮาร์ดแวร์อุปกรณ์จะทำงาน การนวดระบายน้ำเหลืองนั้นค่อนข้างเข้มข้น แต่ในขณะเดียวกันก็ผ่อนคลายได้ดี น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในการนวด เปลี่ยนขั้นตอนให้เป็นความสุขอย่างแท้จริง การนวดนี้สามารถทำได้ที่บ้าน ตัวอย่างเช่น นี่คือการนวดด้วยน้ำผึ้ง หรือการนวดกาแฟ ด้วยความช่วยเหลือของกากกาแฟที่ชงแล้ว ในการทำเช่นนี้ให้ใช้น้ำผึ้ง หรือกากกาแฟกับบริเวณที่มีปัญหา แนะนำให้เติมน้ำมันพื้นฐานลงไป นวดประมาณ 10 ถึง 15 นาทีไปทางหัวใจ

การนวดดังกล่าวทำในหลักสูตร หลังจากขั้นตอนนี้จะมีการทาครีมบำรุง หรือบาล์มลงบนผิว การนวดระบายน้ำเหลืองยังทำบนใบหน้า เพื่อกำจัดอาการบวมและถุงใต้ตา ลดความลึกของริ้วรอย หลักการของขั้นตอนเหมือนกัน ผลกระทบต่อน้ำเหลืองในบริเวณใบหน้า เพื่อขจัดของเหลวส่วนเกิน นวดตัวเองด้วยลูกกลิ้ง การนวดอีกประเภทที่มีคุณสมบัติมหัศจรรย์ มีประโยชน์อย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำหรือเล่นกีฬา ลูกกลิ้งช่วยคลายความเมื่อยล้า

และช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น และหากใช้ก่อนการฝึก จะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อม สำหรับการออกกำลังกาย ลูกกลิ้งนวดมีจำหน่ายที่ร้านกีฬาทุกแห่ง ลูกกลิ้งนวดทุกส่วนของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถวางไว้ใต้คอ ขา หรือหลังส่วนล่าง และบริหารกล้ามเนื้อ ด้วยการขยับร่างกายไปมาอย่างราบรื่น สำหรับการนวดตัวเองอย่างเข้มข้น คุณสามารถใช้ลูกกลิ้งที่มีพื้นผิวเป็นซี่ ซึ่งมีประสิทธิภาพสำหรับการบริหารต้นขาและบั้นท้าย

ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ลูกกลิ้งแบบอ่อน รวมถึงลูกกลิ้งที่มีความแข็งปานกลาง ช่วยลดความตึงเครียด และความหนักเบาของคอและไหล่ได้ดี การใช้ลูกกลิ้งนวดเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหม การนวดไม่ควรเจ็บปวด แต่ให้ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจเท่านั้น เทคนิคการนวดแบบตะวันออก การนวดที่เก่าแก่ที่สุดประเภท 1 คือการกดจุด นี่เป็นเทคนิคแบบตะวันออกแบบคลาสสิก ซึ่งหลักการสำคัญคือ ผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพของร่างกาย ภายใต้อิทธิพลเข้าใจการถูและแรงกด

การลูบ การสั่นสะเทือน การนวดอาจเป็นยาชูกำลัง หรือผ่อนคลายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเข้ม การนวดแผนไทยมีความลื่นไหลมากกว่า จึงเรียกว่าโยคะแบบเรื่อยๆ ซึ่งรวมถึงการเคาะ การตบ การถู การนวดอย่างนุ่มนวล เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ความเมื่อยล้า ปรับปรุงท่าทาง สร้างความมั่นใจในความยืดหยุ่นของข้อต่อ การนวดแบบทิเบตเกี่ยวข้องกับการลูบ การถูและการนวด มันมีผลกระทบต่อร่างกาย

ไม่เพียงแต่ในระดับพลังงานที่ใช้น้ำมันอะโรมาติก เทคนิคแบบตะวันออก ได้แก่ การบำบัดด้วยหิน ซึ่งผสมผสานเทคนิคการนวดด้วยมือ และการใช้หินอุ่นและเย็น ซึ่งส่วนใหญ่เป็นหินภูเขาไฟ หินบะซอลต์ เจไดต์ หินเหล่านี้ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยองค์ประกอบขนาดเล็ก และมาโครที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังสามารถเก็บความร้อนไว้ได้นานอีกด้วย ก้อนกรวดทะเล ชุงไนต์ แจสเปอร์ ชารอยต์มักใช้โกอัคนวดตัวเอง การนวดกัวซาเป็น 1 ในเทคนิคการต่อต้านริ้วรอยที่ทันสมัยที่สุด

และนี่เป็นขั้นตอนที่น่าพอใจและผ่อนคลาย ซึ่งดำเนินการโดยใช้เครื่องมือพิเศษ ในรูปแบบของลูกกลิ้งหรือมีดโกน เป็นที่น่าแปลกใจว่า นี่เป็นหนึ่ง ในเทคนิคตะวันออกที่เก่าแก่ที่สุด แต่ความสนใจในอุตสาหกรรมความงาม ปรากฏขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเท่านั้น เมื่อแบรนด์ต่างๆเริ่มผลิตเครื่องมือนวด ซึ่งมักจะเป็นหยกหรือควอตซ์

บทความที่น่าสนใจ : ปอด อธิบายเกี่ยวกับสาเหตุที่ส่งผลต่อลักษณะของการที่กระทบเสียงปอด