กาแฟ เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุด ในหมู่ชาวโปแลนด์อย่างไม่ต้องสงสัย ไม่น่าแปลกใจเพราะนอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าชื่นชมแล้ว การศึกษาจำนวนมากยังระบุถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องดื่มชนิดนี้อีกด้วย ในโปแลนด์ กาแฟดำแบบคลาสสิก บดหรือเมล็ดธัญพืชน้อยกว่าเล็กน้อย ได้รับการยอมรับมากที่สุด รองลงมาคือกาแฟสำเร็จรูปและกาแฟซีเรียล

บ่อยครั้งที่ชาวโปแลนด์ดื่มกาแฟคนเดียวเช่นเดียวกับสารเติมแต่ง เช่น น้ำตาลนม คลาสสิกหรือผักในฤดูร้อน ความนิยมของกาแฟเย็นจะเพิ่มขึ้น โดยปกติแล้วจะมีวิปครีมหรือไอศกรีม ความนิยมอย่างแท้จริงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา กาแฟสีเขียวปรากฏในตลาดโปแลนด์เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็วๆ นี้ ผู้บริโภคสนใจกาแฟประเภทนี้มากขึ้น ได้มาจากเมล็ดโกโก้และกรดคลอโรจีนิกมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

และความเป็นอยู่ที่ดีหลายประการ ไม่มีอยู่ในกาแฟดำแบบคลาสสิก เนื่องจากสูญเสียไปในกระบวนการคั่ว กาแฟสีเขียวมีสีตามวิธีการเฉพาะในการเตรียมกาแฟ ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะได้สีเขียวอ่อนที่ยังไม่ได้คั่ว ปัจจุบันสามารถซื้อกาแฟสีเขียวได้มากขึ้นเรื่อยๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่น เช่นเดียวกับในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและร้านค้าออร์แกนิก นอกจากนี้ ยังมีจำหน่ายในร้านค้าออนไลน์อย่างแพร่หลาย

ซึ่งคุณสามารถวางใจได้ในราคาที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์นี้ กาแฟสีเขียวไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ถูกที่สุดในตลาด ตามปกติกับกาแฟ พิจารณาว่าใช้งานได้ค่อนข้างประหยัด จึงไม่เป็นรายจ่ายที่มากสำหรับงบประมาณในครัวเรือน รสชาติและวิธีการเตรียม ตามกฎแล้ว ผู้ชื่นชอบกาแฟประเภทนี้อ้างว่า รสชาติของเครื่องดื่มจากถั่วเขียวนั้น ค่อนข้างชวนให้นึกถึงชาเขียว มันอ่อนกว่ากาแฟมาตรฐานมาก มีความขมและเปรี้ยวเล็กน้อย

แน่นอนว่า ไม่ใช่รสชาติที่จะดึงดูดใจทุกคน แต่เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ จึงคุ้มค่าที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ กาแฟเขียวมีจำหน่ายทั้งแบบเมล็ดและแบบบด คุณยังสามารถบดด้วยตัวเอง ในเครื่องบดกาแฟก่อนทำการต้ม เพื่อให้ได้รสชาติที่ล้ำลึก วิธีที่ดีที่สุดคือการชงกาแฟด้วยเมล็ดกาแฟ 2 ช้อนโต๊ะ หรือกาแฟบดในปริมาณใกล้เคียงกัน เติมน้ำเดือดสักสองสามนาที ที่น่าสนใจคือเมล็ดกาแฟสีเขียวสามารถใช้ได้ถึง 3 ครั้ง

ต่างจากกาแฟดำ เพราะการต้มเมล็ดกาแฟเดิมในแต่ละครั้ง คุณจะได้เอฟเฟกต์รสชาติที่ต่างกันออกไป กาแฟสีเขียวยังมีอยู่ในรูปของ”กาแฟ”สำเร็จรูป ซึ่งมักจะอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆ เช่น ไฟเบอร์หรือสารสกัดจากสมุนไพร คุณสมบัติของกาแฟเขียว ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของกาแฟเขียว ได้รับการยืนยันจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในเรื่องนี้ พวกเขากล่าวอย่างชัดเจนว่ากาแฟประเภทนี้ สามารถเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมนู

และเป็นทางเลือกแทนเครื่องดื่มประเภทอื่นได้ กรดคลอโรเจนิกที่มีอยู่ในกาแฟสีเขียว เป็นโพลีฟีนอลที่มีคุณค่าต่อสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระนี้ ขจัดโลหะหนักทั้งหมดออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ และสนับสนุนกระบวนการทำความสะอาด ในขณะเดียวกันก็แสดงคุณสมบัติต้านมะเร็ง ดังนั้น กาแฟสีเขียวจึงอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเปลี่ยนแปลงของมะเร็งได้ กาแฟสีเขียวเสริมสร้างและสนับสนุนการทำงานของตับได้อย่างสมบูรณ์แบบ

และยังมีคุณสมบัติในการป้องกันอวัยวะนี้ นอกจากนี้ สารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในกาแฟยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง และลดความไวต่อการติดเชื้อหรือหวัด ในขณะเดียวกัน ก็เพิ่มการผลิตแอนติบอดีของร่างกาย โพลีฟีนอลที่มีอยู่ในนั้นมีฤทธิ์ลดไข้และต้านการอักเสบ เรากำลังพูดถึงกรดซาลิไซลิกหรือกรดแกลลิก ทั้งหมดนี้ทำให้คุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพของกาแฟเขียวมีค่ามาก

แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาสุขภาพทั้งหมดด้วยตัวเอง แต่การบริโภคอย่างเป็นระบบมีผลในเชิงบวกอย่างมาก ต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมด และเช่นเดียวกับกาแฟ ปรับปรุงได้ดี ความเป็นอยู่และความมีชีวิตชีวา กาแฟเขียวลดน้ำหนักนอกจากข้อดีที่กล่าวมาแล้ว กาแฟเขียวยังมีหน้าที่ที่สำคัญอีกประการหนึ่ง การศึกษาและรายงานจำนวนมากระบุว่า สามารถมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก ทั้งหมดนี้เกิดจากกรดคลอโรจีนิกที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้

ซึ่งเร่งการเผาผลาญไขมันอย่างมีนัยสำคัญและเร่งกระบวนการเผาผลาญ การบริโภคกาแฟสีเขียวหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันร่วมกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและการออกกำลังกาย มีส่วนทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่จำเป็นของร่างกาย หรือเพื่อรักษารูปร่างที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี คุณค่าทางโภชนาการ กาแฟสีเขียวมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีมาก กาแฟสีเขียว 100 กรัมให้พลังงานเพียง 14 กิโลแคลอรี

และคาร์โบไฮเดรต 3.3 กรัม กาแฟยังมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นที่ต้องการของผู้บริโภคจำนวนมาก เช่นเดียวกับวิตามิน รวมถึงวิตามิน B1 วิตามิน B2 กรดโฟลิกหรือวิตามิน B12 และแร่ธาตุ โดยหลักคือแคลเซียม โซเดียม แม่เหล็ก สังกะสีหรือทองแดงดังนั้น กาแฟสีเขียวจึงไม่ใช่เครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง โดยเฉพาะกาแฟที่บริโภคโดยไม่มีสารปรุงแต่งใดๆ ควรจำไว้ว่า คุณค่าทางความร้อนของกาแฟนั้น ส่วนใหญ่มาจากส่วนผสมที่มากับกาแฟ

เช่น น้ำตาล นม หรือสารเติมแต่งรสหวาน รวมถึงสำหรับกาแฟ เช่น คุกกี้ต่างๆ หรือขนมหวาน ดังนั้น กาแฟสีเขียวจึงเป็นเครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก และสำหรับผู้ที่ใส่ใจในการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ เช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีปัญหา เช่น ภาวะดื้อต่ออินซูลิน อาหารเสริมสารสกัดจากกาแฟเขียว กาแฟสีเขียวมักมาในรูปแบบของอาหารเสริม และยาเม็ดสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นทางออกที่ดีมากสำหรับผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของเครื่องดื่มที่ชงนี้ อาหารเสริมที่มีสารสกัดจากกาแฟเขียว ไม่เพียงแต่ปรับปรุงการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังงานและเพิ่มความมีชีวิตชีวาอีกด้วย อาหารเสริมประเภทนี้ไม่เพียงแต่ควรพิจารณาสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และขาดพลังงานในการทำงานทุกวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสกัดจากกาแฟเขียวหลายชนิด ยังมีส่วนผสมออกฤทธิ์อื่นๆ ที่มีคุณค่าต่อสุขภาพ บ่อยครั้ง ยาเม็ดอุดมด้วยใยอาหาร สารสกัดจากโสม หรือส่วนผสมจากพืชอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไป และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ กาแฟสีเขียวได้กลายเป็นสินค้าแฟชั่นที่หลายคนให้ความสนใจ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มที่เป็นที่รู้จักมากขึ้น รวมถึงเครื่องดื่มอัดลมหรือให้พลังงาน แม้ว่าการวิจัยจะแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > สร้างรายได้ ในช่องทางอินเทอร์เน็ตสามารถทำได้อย่างไร