ผัดวันประกันพรุ่ง เป็นกับดักที่พวกเราหลายคนตกอยู่ใน จากผลการศึกษาของสมาคมจิตวิทยาอเมริกันในปี 2550 พบว่า 80 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ ของนักศึกษามหาวิทยาลัยมีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เมื่อต้องทำงานที่ได้รับมอบหมาย และการเข้าเรียนในรายวิชา จากประสบการณ์ของฉันในฐานะโค้ชชีวิต ฉันได้ข้อสรุปว่าช่วงเปอร์เซ็นต์นี้ มีอยู่จริงนอกเหนือจากช่วงวัยมหาวิทยาลัย และในชีวิตของวัยการทำงาน

ตอนนั้นเป็นเรื่องปกติที่ดี และปกติที่จะเลื่อนเวลาออกไปจนนาทีสุดท้าย เช่น การเตรียมตัวสอบ หรือการเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์งาน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าแนวความคิดเรื่องการผัดวันประกันพรุ่ง อาจช่วยให้คุณสำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัย แต่ก็ใช้ไม่ได้ผล เมื่อพูดถึงอาชีพการงานของคุณ เนื่องจากงานส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นทีม และถ้าคุณสัญญาอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่ปฏิบัติตาม เช่น แผนโครงการ หรือบันทึกย่อสำหรับการประชุม

เพื่อนร่วมงานของคุณจะสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็ว และพวกเขาจะหงุดหงิดและรำคาญ โดยที่คุณไม่ทำอะไรเลย อย่าเข้าใจฉันผิด ย่อมมีวันและเวลาที่แน่นอนสำหรับการผัดวันประกันพรุ่ง ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการทำงานที่มีลำดับความสำคัญสูง คุณอาจต้องเลื่อนงานที่มีลำดับความสำคัญต่ำกว่า นี่เป็นเทคนิคการจัดการเวลาที่ดีจริงๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณเลื่อนงานทั้งหมดของคุณออกไปก่อน คุณจะต้องหาวิธีที่จะหลุดพ้นจากนิสัยการฆ่าเพื่อผลิตภาพ

ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงมีนิสัยชอบ”ผัดวันประกันพรุ่ง” ตามที่อเล็กซานเดอร์ โรเซนธาล นักวิจัยการผัดวันประกันพรุ่ง และนักจิตวิทยาคลินิกที่สถาบันคาโรลินสกาในสวีเดน ผู้คนที่มีนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่ง เพราะขาดคุณค่าที่เกี่ยวข้องกับงาน เพราะพวกเขาคาดหวังว่าจะไม่บรรลุคุณค่าที่พวกเขาพยายามบรรลุ เพราะคุณค่าอยู่ไกลจากคุณในแง่ของเวลา หรือเพราะคุณเป็นคนหุนหันพลันแล่นมาก

ดูเคล็ดลับ 5 ข้อเกี่ยวกับวิธีกำจัดภาวะซึมเศร้า เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง และทำให้ชีวิตของคุณกลับมาเป็นปกติ ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาดตู้เสื้อผ้า หรือวางแผนเป้าหมายรายไตรมาสของทีม การเริ่มต้นมีชัยไปกว่าครึ่ง ทำไมรูปแบบความผูกพันในความสัมพันธ์ จึงส่งผลต่อชีวิตที่ใกล้ชิดของคุณ นักเขียนหลายคนได้เรียนรู้สิ่งนี้อย่างยากลำบาก พวกเขามักจะประสบกับสิ่งที่เรียกว่า บล็อกการเขียน

ซึ่งเป็นสภาวะทางจิตวิทยา ที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาสร้างเนื้อหาใหม่ มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะสิ่งนี้ แต่วิธีที่ดีที่สุดคือเพียงแค่เริ่มเขียน คุณอาจสังเกตเห็นบางสิ่งที่คล้ายคลึงกันในชีวิตของคุณ เมื่อคุณเริ่มทำบางสิ่งในที่สุด คุณกำลังทำมันง่ายกว่าหรือเร็วกว่าที่คุณวางแผนไว้ในตอนแรก พูดอีกอย่างก็คือ ซึ่งมันไม่ได้ยากอย่างที่คิด ดังที่ Laotz เคยกล่าวไว้ว่า การเดินทางนับพันไมล์ เริ่มต้นด้วยก้าวเดียว

ดังนั้น อย่าลังเล ทำตามขั้นตอนแรก และอยู่เหนือการผัดวันประกันพรุ่ง เพื่อให้แน่ใจว่างานจะเสร็จสมบูรณ์ และคุณไม่ต้องเสียเวลากังวลเกี่ยวกับมัน โดยส่วนตัวแล้ว พบว่า ผู้คนใช้เวลาผัดวันประกันพรุ่งมากกว่าทำงานให้เสร็จ ซึ่งมันเป็นความจริง ลองนึกถึงระยะเวลาที่คุณเลื่อนการล้างรถ หรือเตรียมการคืนภาษีของคุณ หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ การรับประกันว่า คุณจะคิดเป็นเวลาสองสามวัน หรือหลายสัปดาห์เกี่ยวกับการทำงานเหล่านี้

หรืองานที่คล้ายกันก่อนที่จะลงมือทำจริง การแสดงเป็นละครในสิ่งที่คุณต้องทำเป็นเรื่องง่าย แต่จะดีกว่ามากที่จะทำมัน การวางแผนเวลาของคุณ คุณเป็นผู้ควบคุมเวลาของคุณหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะตอบว่าใช่หรือไม่ก็ตาม ให้ลองทำแบบทดสอบนี้ ท่าโยคะสำหรับมือใหม่ เพื่อเพิ่มความคล่องตัว นี่เป็นเพราะมันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน ถึงวิธีการจัดลำดับความสำคัญของเวลาอย่างเหมาะสม

แน่นอนว่า คุณต้องการตรวจสอบข่าวสารบนโซเชียลมีเดีย แต่นั่นไม่สำคัญเท่ากับการทำให้แน่ใจว่า ห้องครัวของคุณสะอาด และเป็นระเบียบเรียบร้อยหลังรับประทานอาหาร หากคุณมีเรื่องที่จะผัดวันประกันพรุ่ง แนะนำให้เผื่อเวลาไว้หนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ในปฏิทินของคุณเพื่อทำให้เสร็จ Google ปฏิทินทำงานได้ดีสำหรับสิ่งนี้ เนื่องจากคุณสามารถตั้งค่าการเตือนความจำได้ จากนั้นเมื่อถึงเวลา ให้มุ่งความสนใจไปที่การทำงานของคุณให้สำเร็จเท่านั้น

มักจะรู้สึกหนักใจเพราะงานยากเกินไป ในกรณีนี้ ให้แบ่งงานออกเป็นชิ้นเล็กๆ ที่คุณสามารถทำเครื่องหมายได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการสร้างจดหมายข่าวสำหรับบริษัทของคุณ อย่าสับสนกับปริมาณงาน ให้แบ่งออกเป็นส่วนๆ แทนตัดสินใจเกี่ยวกับสารบัญ การค้นคว้าตามหัวข้อ การทำสำเนา การวางสำเนาในโปรแกรมเลย์เอาต์ของคุณ การพิมพ์แจกจ่าย และนี่คือส่วนที่ดีที่สุดในการแบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานย่อย

เมื่อคุณทำเครื่องหมายแต่ละงาน คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จ และบรรลุผลสำเร็จ ในขณะที่คุณค่อยๆ ละทิ้งเป้าหมายสูงสุดของคุณ การใช้เคล็ดลับที่ฉันแบ่งปันกับคุณในวันนี้ และนำไปใช้ในชีวิตของคุณ เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณจะเริ่มรวบรวมแรงจูงใจสำหรับงานที่คุณต้องทำให้เสร็จ และในไม่ช้าคุณจะตระหนักถึงทุกสิ่ง และคุณจะพร้อมที่จะต่อสู้กับคนทั้งโลก คำเตือนครั้งสุดท้ายเกี่ยวกับการเลื่อนงาน การผัดวันประกันพรุ่งก็เหมือนบัตรเครดิต คริสโตเฟอร์ ปาร์คเกอร์กล่าว

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > การศึกษา ของเด็กแต่ละคนมักแตกต่างกันออกไปตามกำลังของครอบครัว