พลศึกษา การแช่ขาและเท้าเริ่มต้นด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 28 องศาเซลเซียส จากนั้นลดระดับลง 1 องศาเซลเซียสต่อสัปดาห์ อุณหภูมิน้ำต่ำสุดอยู่ที่ 18 องศาเซลเซียส ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 20 ถึง 30 วินาที ในตอนท้ายของการล้าง เท้าจะถูกเช็ดให้แห้ง การใช้กระบวนการชุบแข็งอื่นๆ ในกลุ่มเด็กที่มีการจัดระเบียบ ว่ายน้ำในสระ ซาวน่า มีข้อจำกัดเนื่องจากความเบี่ยงเบนด้านสุขภาพของเด็ก และการขาดความสามารถด้านเทคนิคในสถาบันส่วนใหญ่

เมื่อเร็วๆ นี้วิธีการชุบแข็งได้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย โดยผสมผสานอ่างลมและแสดงการเคลื่อนไหวตามจังหวะเพลงต่างๆ เทคนิควิธีการนี้ช่วยให้เด็กทั้งกลุ่มแข็งแกร่งขึ้น โดยไม่คำนึงถึงระดับสุขภาพของพวกเขา และในทางกลับกันเพื่อดำเนินการตามแนวทางส่วนบุคคลสำหรับเด็ก ในขณะเดียวกัน อุณหภูมิของอากาศ ระยะเวลาของขั้นตอน พื้นที่ผิวเปิดของร่างกาย ความเข้มของการออกกำลังกายกับพื้นหลังของดนตรีประกอบ นอกจากนี้ยังให้อารมณ์และแรงจูงใจที่ดี

สำหรับเด็กๆ ในการดำเนินการชุบแข็ง ไม่เพียงแต่ในสถาบันเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงที่บ้านด้วย การดูแลทางการแพทย์ของ พลศึกษา จากผลการตรวจสุขภาพโดยกุมารแพทย์ นักเรียนจะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มแพทย์ทุกปี พื้นฐาน การเตรียมการพิเศษ ชั้นเรียนที่มีลูกในกลุ่มเหล่านี้มีลักษณะเฉพาะของตนเอง เด็กที่อยู่ในกลุ่มหลักและกลุ่มเตรียมการด้วยเหตุผลด้านสุขภาพจะออกกำลังกายร่วมกัน อย่างไรก็ตาม ในระยะหลังความเข้มข้นและปริมาตรของน้ำหนักตัวจะลดลง

การวิ่งแบบเข้มข้นจะถูกแทนที่ด้วยการเดินและการวิ่งเบาๆ การทำซ้ำของการออกกำลังกายจะลดลง และความแข็งแรง การออกกำลังกายมีจำนวนจำกัด นักเรียนที่เป็นสมาชิกของ SMG มีส่วนร่วมนอกตารางชั่วโมงเรียนตามตารางพิเศษ เด็กและวัยรุ่นที่ขาดเรียนเนื่องจากการเจ็บป่วย เริ่มเรียนวิชาสามัญศึกษาแล้ว ได้รับการยกเว้นชั่วคราวจากการเรียนพละ เมื่อประเมินการจัดบทเรียนพลศึกษาสำหรับเด็กนักเรียน อย่างถูกสุขลักษณะสิ่งต่อไปนี้จะถูกนำมาพิจารณา

การปฏิบัติตามเนื้อหาของบทเรียน และขนาดของภาระกับสุขภาพ สมรรถภาพทางกาย อายุและเพศของนักเรียน การสร้างบทเรียนที่ถูกต้องอย่างเป็นระบบด้วยการจัดสรรชิ้นส่วน โครงสร้างแต่ละส่วนการสร้างความหนาแน่นของมอเตอร์ ที่เหมาะสมที่สุดของบทเรียน และภาระทางสรีรวิทยา การออกกำลังกายที่ส่งเสริมสุขภาพการพัฒนาความสามัคคี และการก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องการปฏิบัติตามลำดับของชั้นเรียน การผสมผสานที่ถูกต้องกับบทเรียนอื่นๆ

ในตารางของวันและสัปดาห์ของโรงเรียน ดำเนินการเรียนในห้องพิเศษกีฬาหรือยิม ในสถานที่ของโรงเรียนที่มีอุปกรณ์พิเศษ สนามกีฬา ลานสกีหรือสระว่ายน้ำ การแสดงของนักเรียนออกกำลังกายในชุดกีฬา และภายใต้สภาวะอุณหภูมิที่ทำให้ร่างกายแข็งตัว ไม่อนุญาตให้ใช้บทเรียน PE แบบคู่ ยกเว้นการฝึกสกีและว่ายน้ำ ไม่ควรจัดบทเรียนพลศึกษาในชั่วโมงแรก และชั่วโมงสุดท้ายของวันเรียน ในกำหนดการประจำสัปดาห์ ซึ่งเป็นการดีกว่าที่จะรวมไว้ในวันที่ความสามารถ

การทำงาน ของเด็กเริ่มลดลง การควบคุมทางการแพทย์ของบทเรียนวัฒนธรรมทางกายภาพนั้น ดำเนินการตามผลลัพธ์ของการจับเวลาต่อนาที และการลงทะเบียนของอัตราชีพจรก่อนบทเรียน ที่ส่วนท้ายของชิ้นส่วนโครงสร้าง และในช่วงพักฟื้นชั้นเรียนที่มีเด็ก SMG มีลักษณะเฉพาะของตนเอง สำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีปัญหาด้านสุขภาพเล็กน้อย ชั้นเรียนพลศึกษาจะจัดขึ้นที่โรงเรียนโดยตรง ชั้นเรียนดังกล่าวมีการวางแผนในตารางและดำเนินการก่อน

หลังบทเรียนในอัตรา 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาทีหรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที กลุ่มนักเรียนที่ได้รับมอบหมายให้เข้าร่วม SHG จะสำเร็จการศึกษาด้านพลศึกษา เมื่อสิ้นสุดการเป็นแพทย์และจัดทำขึ้นตามคำสั่งของผู้อำนวยการโรงเรียน จำนวนนักเรียนขั้นต่ำในกลุ่มคือ 10 คน แนะนำให้กรอกกลุ่มเหล่านี้ตามเกรด เช่น จากนักเรียนชั้น ป. 1 ถึง 6 ถ้าจำนวนนักเรียนไม่พอเรียนกลุ่ม จากนั้นนักเรียนจะรวมกันเป็น 3 หรือ 4 ชั้นเรียน

ในห้องเรียนจำเป็นต้องแยกความแตกต่าง ของภาระงานอย่างเคร่งครัด โดยคำนึงถึงวิธีการของนักเรียนแต่ละคน ภายในกลุ่มเด็กๆ จะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มย่อยที่แข็งแรง A และอ่อนแอ B ซึ่งช่วยให้สามารถดำเนินการตามขั้นตอนการสอน และแก้ไขปัญหาสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิผล เด็กที่อยู่ในกลุ่มย่อย A และ B ถูกกำหนดโดยแพทย์ กลุ่มย่อย A ประกอบด้วยนักเรียนที่มีความทุพพลภาพ ซึ่งไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสถานะสุขภาพของตนเอง

ผู้ที่เชี่ยวชาญด้านทักษะการเคลื่อนไหวอย่างน่าพอใจ เช่นเดียวกับนักเรียนที่ได้รับมอบหมายให้ดูแล SMG ชั่วคราวเพื่อให้ฟื้นตัวเต็มที่หลังจากเจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บ กลุ่มย่อย B รวมถึงนักเรียนที่มีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ โดยมีโรคเรื้อรังที่ทำให้รุนแรงขึ้น ละมีความผิดปกติในการพัฒนาเครื่องมือยนต์ ตามกฎแล้วจำนวนกลุ่มย่อย A จะเหนือกว่าจำนวนกลุ่มย่อย B อินเตอร์สคูล SHG จะเสร็จสมบูรณ์ตามเกณฑ์การจำแนกเงื่อนไข

พยาธิวิทยาเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบทางเดินหายใจ พยาธิวิทยาของระบบกล้ามเนื้อ และกระดูกและข้อผิดพลาดในการหักเหของแสง การเข้าเรียนในชั้นเรียนเหล่านี้ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักเรียน ความรับผิดชอบในการเข้าเรียนขึ้นอยู่กับครูที่เป็นผู้นำชั้นเรียนเหล่านี้หรือครูประจำชั้น และอยู่ภายใต้การดูแลของรองผู้อำนวยการโรงเรียนหรือแพทย์ เด็กนักเรียนที่ได้รับมอบหมายให้ SMG ซึ่งได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติมในระหว่างปีการศึกษา

เด็กและวัยรุ่นที่มีความคลาดเคลื่อนอย่างมีนัยสำคัญในสภาวะสุขภาพ ถ้าเป็นไปได้จะถูกส่งตัวไปเรียนการออกกำลังกายบำบัด ในสถาบันทางการแพทย์หรือได้รับการกำหนดการรักษาและการสังเกตที่เหมาะสม ในการฝึกร่างกายของเด็กใน SHG แบ่งออกเป็น 2 ช่วงคือช่วงเตรียมการและช่วงหลัก ระยะเวลาเตรียมการมักจะกินเวลาทั้งไตรมาสแรก หน้าที่ของมันคือการเตรียมระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงระบบทางเดินหายใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป

รวมถึงร่างกายทั้งหมดสำหรับการออกกำลังกาย การศึกษาความจำเป็นในการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ การเรียนรู้ทักษะที่รวดเร็วในการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจอย่างถูกต้อง สอนทักษะการควบคุมตนเองเบื้องต้น ในช่วงเตรียมการขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป ที่นำไปสู่การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง และการออกกำลังกายอย่างสมดุล องค์ประกอบของบาสเกตบอล หยุดลูกบอล ขว้างลูกบอลจากที่หนึ่งเข้าไปในวงแหวน เกมกลางแจ้งที่ต่ำ ความเข้มในช่วงเวลานี้ ในบทเรียนควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการสอนการหายใจ ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > First Aid Kit หรือชุดปฐมพยาบาลอีกหนึ่งสิ่งที่ควรมีที่บ้าน