ร่างกาย มีพลังในการรักษาตัวเองซึ่งเป็นความสามารถโดยกำเนิดของเรา เรามีมาตั้งแต่เกิด แต่ตอนนี้ร่างกายของหลายๆ คนอยู่ในสภาพที่ไม่สมบูรณ์แข็งแรง และพลังในการรักษาตัวเองถูกทำลายไปมาก พลังในการรักษาตนเองทางกายภาพของหลายๆ คนแย่ลงมาก ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ต้องใช้เวลานานและต้องใช้ยา พลังในการรักษาตัวเองต่ำมีผลต่อสุขภาพมากขึ้น ดังนั้นเราจะปรับปรุงพลังในการรักษาตัวเองได้อย่างไร

จะเสริมสร้างพลังในการรักษาตนเองได้อย่างไร ทำสิ่งที่ทำร้ายพลังการรักษาตัวเองให้น้อยลง พลังในการรักษาตัวเองมีมา แต่กำเนิดทำไมบางคนถึงแย่ลง หลังจากได้รับพลังในการรักษาตัวเอง ในความเป็นจริงพวกเขามักจะทำสิ่งต่างๆ ที่ทำร้ายพลังในการรักษาตัวเองเช่น สูบบุหรี่และดื่มเหล้า หรือไม่กินยามากๆ ถ้ารู้สึกอึดอัดเล็กน้อยนั่งนานๆ อดอาหารและลดน้ำหนักอยู่เสมอ หากคุณอยู่ในสถานที่ ที่มีสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี หากคุณทำสิ่งเหล่านี้มากขึ้น ซึ่งทำร้ายพลังในการรักษาตัวเอง พลังในการรักษาตัวเองของคุณจะแย่ลงเรื่อยๆ

ดื่มน้ำมากๆ ทุกวันตอนนี้ หลายคนมองว่าการดื่มน้ำมากขึ้นเป็นเรื่องตลก หากมีคนขอให้คุณดื่มน้ำมากขึ้น ไม่สำคัญว่าเขาจะมีสุขภาพดีหรือไม่ แต่การดื่มน้ำมากๆ ก็ไม่มีอะไรผิดปกติ น้ำเป็นแหล่งกำเนิดชีวิตของร่างกายมนุษย์ หากคุณต้องการเพิ่มพลังในการรักษาตัวเอง คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เซลล์ การเผาผลาญสูงความสามารถในการล้างพิษ ของ ร่างกาย ที่แข็งแกร่ง และช่วยเพิ่มพลังในการรักษาตัวเอง ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 1500มิลลิลิตรต่อวัน หากคุณดื่มไม่เพียงพอโปรดดื่มให้มากขึ้น

การนอนหลับเป็นเวลา 7ชั่วโมงต่อวัน หลายคนอยู่ในสภาพที่ไม่แข็งแรง เหตุใดพวกเขาจึงอยู่ในสภาพที่ไม่แข็งแรง จริงๆ แล้วมันมีผลต่อการนอนหลับที่ดี การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพมาก ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะได้รับการซ่อมแซม ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ความสามารถในการซ่อมแซมฯลฯ และพลังในการรักษาตัวเองจะอยู่ในสภาวะที่ค่อนข้างสูง

การศึกษาพบว่าคนที่นอนหลับเพียง 4ชั่วโมงต่อวัน มีความสามารถในการต้านทานไข้หวัดใหญ่ลดลง 50% เมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับเพียงพอ 8ชั่วโมง หากคุณต้องการให้ร่างกายของคุณ อยู่ในสภาพที่แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องเสริมสร้างพลังในการรักษาตัวเอง และมีเวลานอนที่เพียงพอ ให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวภาพของคุณ นั่นหมายถึงเข้านอนเร็วทุกวัน และนอนอย่างน้อย 7ชั่วโมง

อาหารที่ตรงตามหลักวิทยาศาสตร์ การรับประทานอาหาร เป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ในชีวิต สิ่งที่คุณกินและปริมาณที่คุณกิน สามารถบอกได้ว่าเป็นตัวกำหนดรูปร่าง และสุขภาพของบุคคล เพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างความสามารถในการรักษาตัวเอง อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญมาก ในอาหารประจำวันของคุณ คุณควรกินผักและผลไม้เสริมวิตามิน และแร่ธาตุ กินเนื้อสัตว์และอาหารหลักอย่างเหมาะสม เพื่อเสริมโปรตีนและพลังงาน ด้วยการได้รับสารอาหารอย่างสมดุลร่างกาย จะได้รับพลังงานที่เพียงพอ โดยไม่ต้องเพิ่มภาระในการย่อยอาหาร เพื่อให้พลังในการรักษาตัวเองแข็งแรงขึ้น

การออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้ง ชีวิตอยู่ที่การออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางกาย ลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับฯลฯ และมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย การออกกำลังกาย ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจ และการทำงานของหัวใจ ดังนั้นหากคุณสามารถรักษา การออกกำลังกายได้มากกว่า 3ครั้งต่อสัปดาห์ พลังในการรักษาตัวเองก็จะแข็งแรงขึ้น หากคุณไม่สามารถออกกำลังกาย ได้มากกว่า 3ครั้งต่อสัปดาห์ ให้เดินอย่างน้อย 20นาทีต่อวัน

รักความสะอาดเป็นเรื่องดี แต่การรักความสะอาดมากเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องดี แบคทีเรียและไวรัส สามารถหลอกลวงผู้ที่อ่อนแอ และกลัวสิ่งที่ยากได้ ดังนั้นหากคุณสัมผัสสิ่งสกปรกเล็กน้อยเช่นแบคทีเรีย ที่อยู่ในนั้นจะกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกันของคุณจะดีขึ้น และพลังในการรักษาตัวเอง ของคุณจะแข็งแรงขึ้น ดังนั้นในชีวิตของคุณอย่าสะอาดเกินไป ปล่อยให้สภาพแวดล้อมภายนอก กระตุ้นภูมิคุ้มกันของคุณแล้ว ร่างกายของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้น

อารมณ์ดี ฉันเดาว่าทุกคนคงเคยได้ยินเรื่องนี้มาบ้าง เป็นคนที่มีปัญหาทางร่างกายที่รุนแรง เขามีความคิดที่ดีและไม่ได้รับผลกระทบใดๆ เลยเขายังคงมองโลกในแง่ดีเป็นอย่างมาก ปัญหาที่ยากต่อการรักษา ผลลัพธ์จะดีขึ้นอย่างช้าๆ เรื่องราวดังกล่าวไม่ใช่เรื่องแปลก ซึ่งพิสูจน์ให้เห็นถึงความสำคัญของอารมณ์ ที่มีความสุขในการบำบัดตนเอง มีจิตวิญญาณที่มองโลกในแง่ดี และร่าเริงและรักษาอารมณ์ที่มีความสุข เพื่อให้สภาพแวดล้อมในร่างกาย มีความสามัคคีและพลังในการรักษาตนเอง จะได้รับการเสริมสร้าง

เทคโนโลยีและมาตรฐานการดำรงชีวิตดีขึ้น แต่หลายคนมักจะอยู่ในสภาพที่ไม่แข็งแรง หากคุณอยู่ในสภาพที่ไม่แข็งแรงอยู่เสมอ ก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และอายุขัยของคุณ ดังนั้นอาจใช้วิธีการข้างต้น เพื่อเพิ่มพลังในการรักษาตนเองร่างกายจะแข็งแรงขึ้น และยังช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นอีกด้วย

เรื่องอื่น ๆ >>> ความแตกต่าง ระหว่างลูกผู้ชายและลูกสาว