สุขภาพเรายังดีอยู่ไหม

สุขภาพ สุขภาพ เรายังดีอยู่ไหม ถ้าคุณไม่ป่วยเป็นประจำอยู่แล้ว ความเจ็บป่วยอย่างหนึ่งเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงหรือไม่ คำอธิบายที่เชื่อถือได้มากที่สุดอยู่ที่นี่ คุณมักจะเห็นตัวอย่างเช่นนี้บ่อยครั้ง บางคนแทบจะไม่ป่วย แต่การเจ็บป่วยที่รุนแรง ก็เป็นความเจ็บป่วยที่รุนแรงบางคนเป็นไข้ และเป็นหวัดเมื่ออ่อนแอ แต่ก็มีชีวิตอยู่ได้นานขึ้น จึงดูเหมือนว่า การเจ็บป่วยเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดี คนที่มีสุขภาพดี ต้องทำให้ตัวเราเองป่วยบ่อยขึ้นจริงหรือ เดี๋ยวก่อนวันนี้ ฉันจะแสดงคำอธิบายที่เชื่อถือได้ เจ็บป่วยหรือปัจจัย 4

1. การสะสมของสารพิษในร่างกาย ของเสียจากการเผาผลาญ อนุมูลอิสระไขมันสะสมโลหะหนัก และสารอันตรายอื่นๆ ที่เกิดจากการเผาผลาญของร่างกายจะถูกดูดซึม โดยร่างกายหากสัมผัสกับผนังลำไส้เป็นเวลานานเกินไป ซึ่งจะนำไปสู่การสะสมของสารพิษ อย่างต่อเนื่อง ความเหนื่อยล้า ความตึงเครียดหรือสาเหตุทางสรีรวิทยาอื่นๆ ยังสามารถทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติ และความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ทำให้ของเสียอยู่ในร่างกายเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ

ผลข้างเคียงที่เป็นพิษของยา เป็นยาที่มีพิษ3ส่วนขณะรับประทานยาผลข้างเคียงของยาจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ โดยเฉพาะการใช้ในระยะยาวหรือการใช้ยาในทางที่ผิด ตามสถิติประมาณ 200,000คนเสียชีวิตทุกปี ในประเทศของฉันเนื่องจากผลข้างเคียงของยา มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม มลพิษทางอากาศน้ำดื่มอาหาร หลังจากเข้าสู่ร่างกายไม่เพียง แต่เพิ่มความดันในการเผาผลาญเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้อวัยวะต่างๆ ก่อโรคอีกด้วย อารมณ์ไม่ดีคนเรามีความรู้สึก อย่างไรก็ตามเมื่ออารมณ์มากเกินไป จะทำให้เกิดอาการ ความโกรธจะเพิ่มฉี ความสุขจะทำให้ฉีช้าลง ความเศร้าจะดับฉี ความกลัวจะทำให้โกรธ ความตกใจจะทำให้โกรธ ความคิดจะทำให้เกิดฉี

2. ความผิดปกติของระบบร่างกายมนุษย์ ประกอบด้วยระบบหลัก8ระบบได้แก่ เส้นประสาทการหายใจ การย่อยอาหารต่อมไร้ท่อระบบสืบพันธุ์ การออกกำลังกายการไหลเวียนของเลือดและระบบภูมิคุ้มกัน หากระบบใดระบบหนึ่งในแปดระบบหลักล้มเหลว จะส่งผลต่อกลไกการทำงานทั้งหมดของร่างกายมนุษย์

3. ภาวะโภชนาการบกพร่องหรือไม่สมดุล โดยการปรับสมดุลของสารอาหารที่ร่างกายต้องการเท่านั้น ที่จะทำให้สภาพแวดล้อมภายในมีเสถียรภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถรับประทานอาหารที่ครบถ้วนสมดุล และเป็นวิทยาศาสตร์ตาม แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวจีน พฤติกรรมการกินที่ไม่ดี ยังทำให้เรามีปัญหาสุขภาพมากมาย บางคนขาดสารอาหารและบางคนมีอาการสูงสามอย่าง

4. ภูมิคุ้มกันต่ำ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมนุษย์ เป็นผู้พิทักษ์ร่างกายต่อสู้กับศัตรูที่มารุกรานทุกวัน แต่ระบบภูมิคุ้มกันไม่สมบูรณ์ โดยเนื้อแท้จะค่อยๆ สร้างขึ้น ภูมิคุ้มกันของทุกคนแตกต่างกัน คนที่มีภูมิคุ้มกันแข็งแรง มีโอกาสป่วยน้อยกว่าในขณะที่คนที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดโรคต่างๆ เมื่อพบเชื้อไวรัส การนอนหลับอารมณ์อาหารพฤติกรรมการใช้ชีวิต อาจส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของคุณเอง

ความเจ็บป่วยเล็กน้อยยังคงดำเนินต่อไป แต่โรคร้ายแรงไม่มา

1. เป็นหมอหลังจากเจ็บป่วยมานาน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลรักษา ผู้ที่ป่วยบ่อยจะให้ความสำคัญกับปัญหาสุขภาพ สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในร่างกาย และได้รับการตรวจพบและรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ คนที่ไม่ป่วยมักคิดว่าตนเอง มีสมรรถภาพทางกายดีไม่ชอบตรวจร่างกาย และเพิกเฉยต่อความไม่สบายตัวเล็กน้อย สิ่งนี้ก่อให้เกิดโอกาสในการเจ็บป่วยที่รุนแรง และโรคร้ายแรงมักได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง

2. มักพบอาการเจ็บป่วยเล็กน้อย และการตรวจร่างกายสำคัญกว่า ผู้ที่มักมีปัญหาเล็กน้อย จะให้ความสำคัญกับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ ตรวจร่างกายทุกครั้งอย่างจริงจัง และใส่ใจกับการปรับเปลี่ยนเช่น พฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่คนที่ไม่เคยป่วย ให้ความสำคัญกับประเด็นนี้สักนิด พวกเขามักจะรู้สึกว่า การสูบบุหรี่ การดื่มสุราและการนอนดึกเป็นเรื่องเล็กน้อย พวกเขาไม่ป่วยและไม่ไปตรวจร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไป ความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรคลดลง และแข่งขันได้ และจะไปหาหมอ จนกว่าจะไม่สามารถรองรับได้สัดส่วนของการเจ็บป่วยที่รุนแรง และร้ายแรงจึงสูงขึ้น

3. ไวรัสและแบคทีเรีย กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา มีหน้าที่ควบคุมตนเอง และซ่อมแซมผู้ที่ป่วยบ่อยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ได้รับการออกกำลังกาย และสามารถสร้างไฟร์วอลล์ภายในร่างกาย ทำให้ป้องกันการบุกรุกของไวรัส และแบคทีเรียได้ง่ายขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของผู้ที่ไม่ป่วยบ่อย อาจค่อนข้างหละหลวม เมื่อมีไวรัสตัวใหม่เข้ามา ระบบภูมิคุ้มกันอาจไม่เป็นระเบียบ

ยึดช่วงสุขภาพทอง

1. หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ตั้งแต่ 9 โมงเช้าถึง 11 โมงเย็นเรียกว่า รับรุ้ซึ่งหมายความว่า ถึงเวลาพักผ่อนที่เงียบสงบ ก่อนสิบโมงเราสามารถเรียนรู้การรับสมัครดูแลสุขภาพสามคน แช่เท้าในน้ำอุ่น การแช่เท้าสามารถเพิ่มความร้อนในร่างกายขยายหลอดเลือดในร่างกาย และช่วยให้หลับได้ อุณหภูมิของน้ำที่ดีที่สุดคือ ประมาณ 40องศา เมื่อแช่เท้าและเวลาไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง ใช้ความร้อนที่ดวงตา คนที่ต้องเผชิญกับคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือทุกวัน มีอาการตาล้าและแห้ง ก่อนเข้านอน คุณสามารถใช้ผ้าร้อนเช็ดเป็นเวลา 10-20 นาที เพื่อช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดรอบดวงตา และบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา สามารถแช่ผ้าขนหนูในน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 40-45 องศา และควรเปลี่ยนผ้าขนหนูทุกๆ 5 นาที

นั่งสมาธิขัดสมาธิ การออกกำลังกายแบบไขว้ขา สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของขาข้อเท้า และสะโพกแ ละทำให้ขาและสะโพกนิ่ม การงอร่างกายส่วนล่าง เมื่อไขว่ห้างสามารถลด และชะลอการไหลเวียนของเลือดในร่างกายส่วนล่าง ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายส่วนบน โดยเฉพาะช่องอกและสมอง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผู้คนพักผ่อนได้ดีขึ้น

2. งีบหลับสั้นๆ หลังจากช่วงเช้าของการเรียน และการทำงานที่หนักหน่วงการหยุดพักช่วงสั้นๆ สามารถใช้โอกาสนี้ เพื่อผ่อนคลายสมองและลดความเครียดได้ การพักกลางวันสำหรับคนทั่วไป สามารถฟื้นฟูจิตวิญญาณและควบคุมภูมิคุ้มกันได้สำหรับผู้สูงอายุ สามารถทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจช้าลง และปกป้องหัวใจได้ ไม่ควรนอนเกิน 30นาทีในช่วงพักกลางวัน หลังจากพักเที่ยงเป็นเวลานาน จะเข้าสู่การนอนหลับสนิทได้ง่าย และรู้สึกวิงเวียนและหมดสติหลังตื่นนอน

เรื่องราวอื่น ๆ ที่น่าสนใจ งานแต่งกำมะลอ