อาบแดด ฤดูร้อนที่รอคอยมายาวนานได้มาถึง อบอุ่น แดดออก บางครั้งก็ร้อนเล็กน้อย แต่สำหรับพวกเราหลายคนต้องการ ในที่สุด เสื้อโค้ทและแจ็คเก็ตขนสัตว์แบบหนา จะถูกส่งไปยังห้องแต่งตัว ตู้กับข้าว และชั้นลอยของตู้ที่กว้างขวาง ชุดสูทธุรกิจและกางเกงยีนส์ถูกแทนที่ด้วย sundresses กางเกงขายาว กระโปรงสั้น กางเกงขาสั้นและเสื้อยืดสีสดใส อาจถึงเวลานั้นไม่มีใครที่ไม่ต้องการที่จะพบว่าตัวเองอยู่บนชายหาด

หรือในสวนสาธารณะในเมืองที่ไหนสักแห่งบนชายฝั่งของทะเลสาบหรือบนชายฝั่งทะเลที่ทุกอย่างถูกน้ำท่วมด้วยแสงแดด และไม่มีอะไรเบี่ยงเบนความสนใจจากการพักผ่อน และการไตร่ตรองถึงธรรมชาติ ประโยชน์ของการอาบแดดมีความสำคัญมากตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น หมอจีนถือว่าพวกเขาเหมาะสมที่สุดในการต่อสู้กับโรคอีสุกอีใส และฮิปโปเครติสแย้งว่าไม่มีการป้องกันโรคกระดูกอ่อนที่ดีกว่านี้

มีความจริงมากมายในเรื่องนี้เพราะแสงแดดเป็นแหล่งหลักของวิตามินดี 3 ซึ่งมีความสำคัญต่อการควบคุมกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างในร่างกายของเรา แสงแดดมีผลยากล่อมประสาทอย่างมีนัยสำคัญยกระดับและเติมพลัง ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความอ่อนล้า นอกจากนี้ เราต้องไม่ลืมว่าภายใต้แสงแดดเท่านั้นที่คุณจะได้ผิวสีแทนอย่างเป็นธรรมชาติ โทนสีผิวสีทองหรือสีบรอนซ์ เป็นความฝันของผู้หญิงหลายคนและมักจะเป็นผู้ชาย

ในการทำเช่นนี้ เราพร้อมที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่บนชายหาดหรือในที่พักผ่อนในชนบท เพลิดเพลินกับความอบอุ่นและแสงแดดอันสดใส นั่นคือเหตุผลที่วันฤดูร้อนกลายเป็นเวลาที่หน้าซีด เพื่อแทนที่ของพวกเขาภายใต้ดวงอาทิตย์ พยายามค้นหาความสวยงามและผิวสีแทน บ่อยครั้งที่คนที่ใจร้อนที่สุด จะได้รับบาดแผลจากการสู้รบ การถูกแดดเผาจากเกล็ดและความรุนแรงต่างๆ

อย่างไรก็ตาม สิ่งเล็กน้อยดังกล่าว ไม่น่าจะหยุดเราในการต่อสู้เพื่อความงาม หลังจากเผาตัวเองซ้ำแล้วซ้ำอีกลองสูตรอาหารพื้นบ้านมากมาย และคำแนะนำที่เป็นมิตรฉันจึงตัดสินใจนำเสนอประสบการณ์ของฉันในบทความนี้ ดังนั้น เพื่อให้กระบวนการและผลที่ตามมาของการฟอกหนังนั้นนำมา ซึ่งความสุขและอารมณ์เชิงบวก ขอแนะนำให้รู้จักวิธีผิวสีแทนอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณได้ผิวสีแทนที่สวยงาม คงทน

และที่สำคัญมากคือปลอดภัย นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า ผิวสีแทนเป็นคุณลักษณะหนึ่งของผิวของเรา ซึ่งเกิดขึ้นจากกระบวนการวิวัฒนาการนับพันปี ซึ่งออกแบบมาเพื่อปกป้องร่างกายจากผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตในระหว่างการสัมผัสกับแสงแดดบ่อยครั้ง และเป็นเวลานาน ในระหว่างการฟอกหนังจะมีการผลิตสารเช่นเมลานินในเซลล์ของชั้นนอกของผิวหนัง ซึ่งส่วนเกินจะทำให้เกิดความมืด สีทองหรือสีช็อกโกแลตเหมือนกัน

ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและความโน้มเอียงของแต่ละบุคคล สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดสามารถตอบสนองต่อรังสี UV ในแบบของตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าด้วยคุณสมบัติบางอย่างของผิว คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ และควบคุมระยะเวลาของกระบวนการและความเข้มของการฟอกหนังอย่างเคร่งครัด ตามกฎแล้ว คุณลักษณะที่กำหนดที่นี่คือโฟโตไทป์ ประเภทของผิวหนังและผิวสีแทน เบื้องหลังคำที่ไม่คุ้นเคยนี้คือการจำแนกประเภทผิว

ซึ่งครั้งหนึ่งเคยพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ Fitzpatrick และปัจจุบันใช้กันอย่างแพร่หลายทั่วโลก ขึ้นอยู่กับการระบุกลุ่มคนหกกลุ่มหลักที่มีความไวต่อผลกระทบของแสงแดด และความโน้มเอียงที่แตกต่างกันต่อการถูกแดดเผา สภาพผิวไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก แต่เป็นลักษณะโดยกำเนิดของบุคคล สำหรับเราแต่ละคน การระบุประเภทของภาพถ่ายจะเป็นประโยชน์

วิธีนี้จะช่วยให้คุณดูแลผิวได้ดีขึ้น และเลือกผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดที่เหมาะสม ประเภทแรกคือเซลติก ลักษณะที่ปรากฏ ประเภทนี้รวมถึงผู้ที่มีผิวขาวนวลเนียนชวนให้นึกถึงเครื่องเคลือบดินเผาชั้นดี บ่อยครั้งบนใบหน้าและร่างกายเต็มไปด้วยกระสีทองหรือตำแหน่งทั้งหมด พวกเขามีผมบลอนด์หรือผมสีแดงอ่อนมาก และมีตาสีฟ้าอ่อน เทาหรือเขียว ผู้ที่อยู่ในโฟโตไทป์นี้ไวต่อแสงแดดมาก แทบไม่มีการสร้างเม็ดสีในผิวหนัง

พวกเขาถูกแดดเผาอย่างรวดเร็ว แต่แทบไม่มีผิวสีแทนเหลืออยู่เลย อาบแดด ควรทำอย่างไรให้เหมาะกับคนประเภทนี้ แนะนำให้คนผิวเซลติกจำกัดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงให้มากที่สุด ในสภาพอากาศที่ร้อนทางภาคใต้ เป็นการดีกว่าสำหรับพวกเขาที่จะสวมเสื้อผ้าที่หลวม ซึ่งปิดแขนและขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ได้สวมผ้าโพกศีรษะปีกกว้างที่ทิ้งใบหน้าไว้ในเงามืด หากพูดถึงผลิตภัณฑ์พิเศษ ขอแนะนำให้เลือกเครื่องสำอางกันแดดที่มีระดับการปกป้องสูงสุด

30 ถึง 50 นาทีขึ้นไป ในช่วงพีคสุดในเวลากลางวัน ตั้งแต่ 12 ถึง 16 นาฬิกาขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการอยู่ภายใต้แสงแดดโดยเด็ดขาด ประเภทที่สองคือแสงยุโรป อารยัน นอร์ดิก ลักษณะที่ปรากฏ ตัวแทนประเภทนี้ไม่ได้มีน้ำ แต่มีผิวขาวและตาสว่าง สีเขียวสีเทาหรือสีน้ำเงิน ผมของพวกเขามักจะเป็นสีบลอนด์อ่อน สีบลอนด์กลางหรือเกาลัด ตามกฎแล้ว ฝ้ากระไม่มีเลยหรือเพียงเล็กน้อย คนที่อยู่ในประเภทนอร์ดิกมีความไวต่อรังสีอัลตราไวโอเลต

พวกเขามักจะถูกไฟไหม้ ผิวสีแทนของพวกเขาเป็นเวลานานและแทบไม่เคยมืดเลย วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องสำหรับ phototype นี้ โฟโตไทป์นี้เช่นเดียวกับแบบแรกที่ต้องการการปกป้องจากแสงแดดในระดับสูง ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงวันแรกของแสงแดด ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วย 10 ถึง 20 นาทีค่อยๆ เพิ่มเวลาในอนาคต หลังจากที่เกิดเฉดสีเข้มครั้งแรก ระดับการป้องกันจะลดลง ขอแนะนำให้อาบแดดในตอนเช้า ก่อน 12 หรือในตอนเย็น หลัง 16 ชั่วโมง

ประเภทที่สามคือยุโรปเข้ม ผสมหรือยุโรปกลาง ลักษณะที่ปรากฏ บุคคลในภาพนี้มีลักษณะเป็นสีน้ำตาล นัยน์ตาสีเทาเข้มน้อยกว่า และผมสีบลอนด์สีน้ำตาลหรือสีเข้ม กระ ผิวของพวกเขามีสีเข้มเล็กน้อย ทำปฏิกิริยาในเชิงบวกต่อการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต ดังนั้น จึงมีผิวสีแทนได้ดี ได้เฉดสีที่มีสีน้ำตาลเข้มที่น่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดแผลไหม้ได้ กฎของตัน ในช่วงสองวันแรกของการสัมผัสกับแสงแดด

ขอแนะนำให้เจ้าของผิวประเภทนี้ ใช้เครื่องสำอางกันแดดที่มีระดับการป้องกันอย่างน้อย 30 ระดับ การป้องกันในอนาคต จะลดลงเหลือ 20 สำหรับร่างกาย 25 สำหรับใบหน้า ประเภทที่สี่คือยุโรปใต้ เมดิเตอร์เรเนียน ลักษณะที่ปรากฏตัวแทนของชาวเมดิเตอร์เรเนียน มีความโดดเด่นด้วยผิวสีมะกอกที่มีผิวคล้ำโดยไม่มีกระ พวกเขามีดวงตาสีน้ำตาล น้ำตาลเข้มหรือดำ และผมสีเข้ม ผิวสีแทนร่วงหล่นได้ง่ายและรวดเร็ว เพื่อให้ร่างกายได้สีบรอนซ์ที่สม่ำเสมอ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > ข้อต่อ การตรวจข้อต่อกระดูกเกี่ยวกับอวัยวะใดของร่างกายบ้าง