โควิด โควิดอาการง่วงนอน โรคระบาดและปัญหาการนอนหลับ โรคซาร์ส 2 เป็นเชื้อร้าย แม้ว่าโรคจะแพร่กระจายในรูปแบบที่ไม่รุนแรง แต่ผลที่ตามมาอาจตามมาได้ ซึ่ง 1 ในนั้นคือการรบกวนการนอน อย่างไรก้ตาม แพทย์จะพูดถึงโควิดอาการง่วงนอน เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญได้เรียกปรากฏการณ์นี้แล้ว ผลกระทบของการติดเชื้อโควิด 19 ต่อระบบประสาท ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลกระทบดังกล่าวมีอยู่จริง ไม่ใช่เพื่ออะไรตั้งแต่เริ่มแรก โรคมีลักษณะอาการทางระบบประสาท

ตั้งแต่การสูญเสียการรับรสและการรับกลิ่น ผู้ที่ติดเชื้อโควิด 19 ยังสังเกตเห็นความเสื่อมของความจำ การได้ยิน การมองเห็น การรับรู้เสื่อมถอย สมาธิลำบาก และมีพฤติกรรมก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญหลายคนระบุว่า 30 ถึง 80เปอร์เซ็นของผู้ที่ป่วยเป็นเวลานาน อาจประสบปัญหาการนอนหลับผิดปกติ ปรากฏการณ์นี้ได้รับชื่ออย่างไม่เป็นทางการว่า โควิดอาการง่วงนอนหรืออาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับโควิด ซึ่งมันแสดงออกในรูปแบบต่างๆ

ความยากลำบากในการนอนหลับ เป็นไปได้เมื่อคุณอยากนอนหลับจริงๆแต่คุณหลับไม่ลง และเมื่อการนอนหลับมาถึงมันจะตื้น และถูกขัดจังหวะได้ง่าย หลังจากนั้นจะหลับไปไม่ได้อีก ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการหลับอีกครั้ง ดังนั้นในตอนเช้าคนไม่รู้สึกพักผ่อนเลย ปัญหาการหายใจที่มีประสบการณ์ จะไม่หายไปโดยไร้ร่องรอย สำหรับคนที่รู้สึกประทับใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจมีอากาศไม่เพียงพอที่พวกเขาหายใจไม่ออก

ความกลัวนี้รวมถึงความกลัวต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหายใจไม่ออกในความฝัน เนื่องจากปอดหยุดทำงานไม่อนุญาตให้คุณหลับ โดยผู้คนมักบ่นว่าหลังโควิด นิสัยการควบคุมการหายใจได้พัฒนาขึ้น และตอนนี้พวกเขากลัวว่าการหายใจอัตโนมัติ และหากเขาป่วยเขาจะไม่ทำงานอีกต่อไป ซึ่งมีข้อร้องเรียนที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง กับความง่วงนอนในเวลากลางวันที่ไม่อาจต้านทานได้ เมื่อคนๆ 1 ปิดเครื่องและเผลอหลับระหว่างเดินทาง ระหว่างการสนทนาหรือทำงาน

การล่อลวงให้เขียนทุกอย่างออกไป ในฐานะลูบหลังโควิดมีอยู่จริง นอกจากนี้ไวรัสยังทำลายทั้งเซลล์ประสาทและหลอดเลือด รวมถึงเซลล์ที่ส่งเลือดไปยังอวัยวะ โดยควบคุมส่วนกลางของสมอง แต่ในระหว่างการวิจัยก็ชัดเจนว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนัก ผู้ที่ไม่ได้ป่วยด้วยโควิดเริ่มบ่นบ่อยขึ้น เกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับ กล่าวคือร่างกายไม่พบโควิด 19 และไม่สามารถทำลายระบบประสาทได้ โดยการสังเกตของผู้ที่หายดีแล้ว ยังแสดงให้เห็นอีกประเด็น 1

อาการนอนไม่หลับมักเกิดขึ้น จากความเครียดที่เกิดจาก ความเจ็บป่วยและโรคระบาดโดยรวม นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่คนๆ 1 สร้างปัญหาให้กับตัวเองอย่างแท้จริง ในการทำลายระบอบการปกครองของตัวเอง โดยไม่ปฏิบัติตามหลักการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังแสดงความเห็นว่า ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ควรจะนำมาประกอบกับผล ที่ตามมาของโควิด 19 โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แพทย์ผู้มีชื่อเสียงเมียสนิคอฟที่ตอบคำถาม เกี่ยวกับการนอนไม่หลับหลังโควิด 19

1 ในผู้ชมรายการของเขา แนะนำให้เธอไม่มองหาหมอสมรู้ร่วมคิด แต่ให้ตรวจสอบการทำงานของต่อมไทรอยด์เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่ใช่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ที่รบกวนการนอนหลับนั่นคือการกรนที่พบบ่อยที่สุด และยังเป็นการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น โดยไม่กินตอนกลางคืนและเคลื่อนไหวมากขึ้น นักจิตวิทยาเจนนิเฟอร์มาร์ติน จากประเทศสหรัฐอเมริกากล่าวว่า เหล่านี้อาจเกิดจากปัจจัยด้านความเครียด เช่น ความวิตกกังวลต่อคนที่คุณรัก

ความกลัวต่อการระบาดใหญ่ ผลที่ตามมา ปัญหาทางการเงิน และแม้กระทั่งการกักกันโรคจากความเจ็บป่วย ยิ่งกว่านั้นนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ มักพบว่าผู้ชายที่มีอายุ 35 ถึง 44 ปี มีความกระตือรือร้นในสังคมมากที่สุด เขาจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ เจมาร์ตินยังยอมรับด้วยว่า การเปลี่ยนแปลงในวิถีการดำเนินชีวิต สามารถส่งผลเสียต่อการนอนหลับ ผู้คนใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น ที่ทีวีและคอมพิวเตอร์ โดยที่มีสมาร์ทโฟนอยู่ในมือ

มีเวลามากขึ้นกว่าแต่ก่อน ด้วยเหตุนี้ระบบการปกครองอาจถูกรบกวน เพราะพวกเขาเข้านอนในภายหลังลุกขึ้นในเวลาที่ต่างกัน ซึ่งทำให้สับสนร่างกายและขัดขวางจังหวะ การเต้นของหัวใจตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม คำแนะนำของมาร์ติน คล้ายกับของเมียสนิคอฟ ซึ่งเขารักษากิจวัตรประจำวันให้สม่ำเสมอ พยายามนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน ใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตให้น้อยลง ปิดอุปกรณ์ทั้งหมด และดูทีวีก่อนนอน 30 นาที

การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำจะมีประโยชน์ ศาสตราจารย์แดเนียลเบสเซ่จิตแพทย์ ในฤดูใบไม้ผลิปี 2021 เราได้ทำการสำรวจในหมู่ผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน โดยปรากฎว่าในช่วงการระบาดใหญ่ ผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่าครึ่งประสบปัญหาในการนอนหลับ เช่นเดียวกับความต่อเนื่อง และระยะเวลาของการนอนหลับ ในหลายกรณีข้อร้องเรียนเหล่านี้ มันเกี่ยวข้องกับอาการง่วงนอนในตอนกลางวันด้วย ซึ่งเป็นที่เข้าใจได้ ร่างกายพยายามชดเชยในแต่ละวัน ของการอดนอนตอนกลางคืน

อย่างไรก็ตาม ในความเห็นของเรา ปัญหาการนอนหลับ ไม่เพียงแต่มีสาเหตุไม่มาก จากการติดเชื้อ โควิด 19 เท่านั้น และอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางการแพทย์ เช่น โรคอ้วน เบาหวานแและความดันโลหิตสูง ผลข้างเคียงของยาบางชนิดก็เป็นไปได้เช่นกัน การใช้สารเสพติดควรได้รับการพิจารณา เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า ซึ่งเพิ่งเกิดขึ้นอย่างน่าเป็นห่วง​

อ่านต่อได้ที่ >> นอนหลับ ทำไมการนอนจึงสำคัญ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ