โรคหลอดเลือดสมอง พวกเรามีนิสัยชอบดื่มชาและวัฒนธรรมการดื่มชา กับการเปิดเทอมนี้หนุ่มๆ หลายคนชอบดื่มกาแฟ การดื่มชาหรือกาแฟเกี่ยวข้องกับสุขภาพของเราหรือไม่ คุณสามารถดื่มชาหรือกาแฟได้นานหรือไม่ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยการแพทย์ ได้ทำการศึกษาข้อมูลทางชีววิทยาของฐานข้อมูลอังกฤษก่อนหน้านี้

ผลการวิเคราะห์หลายตัวแปร แสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟในระยะยาวหรือการดื่มชาเป็นเวลานาน นั้นสัมพันธ์กับโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมองตีบหรือภาวะเลือดออกในสมอง และโรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยการแพทย์รวมคนวัยกลางคน และผู้สูงอายุ 365,682 คนจากฐานข้อมูลทางชีววิทยาของอังกฤษ โดยมีอายุเฉลี่ย 60.4 ปี และ 45.7 เปอร์เซ็นต์เป็นผู้ชาย

ในหมู่คนเหล่านี้ 13.7 เปอร์เซ็นต์ไม่ดื่มชา 20.8เปอร์เซ็นต์ ไม่ดื่มกาแฟ 13.7เปอร์เซ็นต์ ดื่มชามากกว่า 4 ถ้วยต่อวันแต่ไม่ใช่กาแฟ 16.3 เปอร์เซ็นต์ ของคนดื่มกาแฟครึ่งถ้วยต่อ 1 ถ้วยและชามากกว่า 4 ถ้วยต่อวัน 12.7 เปอร์เซ็นต์ ของผู้คนดื่มกาแฟและชา และสามารถดื่มได้ 2 ถึง 3 ถ้วยตามลำดับ

ประชากรข้างต้นได้รับการติดตามโดยเฉลี่ย 11 ปี ในประชากร 5079 คนเป็นโรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา และ 10053 คนเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ผลข้อมูลทางสถิติ

ประการแรก หากคุณยืนกรานที่จะดื่มกาแฟ 2 ถึง 3 ถ้วยและชาวันละ 2 ถึง 3 ถ้วย ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมองตีบหรือเลือดออกในสมองจะลดลง 32 เปอร์เซ็นต์ และโรคอัลไซเมอร์ ภาวะสมองเสื่อมในวัยชราจะลดลงโดย 28 เปอร์เซ็นต์ ประการที่สอง หากคุณยืนกรานที่จะดื่มกาแฟและชาวันละ 3 ถึง 6 ถ้วย

ซึ่งทำให้ความเสี่ยงของ”โรคหลอดเลือดสมอง”จะลดลงเหลือ 48 เปอร์เซ็นต์ ประการที่สาม หากคุณสามารถดื่มกาแฟได้วันละ 2 ถึง 3 หรือดื่มชา 3 ถึง 5 แก้วต่อวันหรือกาแฟและชา 4 ถึง 6 แก้ว ให้กลายเป็นโรคหลอดเลือดสมองและโรคอัลไซเมอร์จะเกิดขึ้น มีความเสี่ยงน้อยที่สุด นอกจากงานวิจัยนี้แล้ว เรามาดูงานวิจัยเกี่ยวกับการดื่มชาหรือกาแฟ และโรคหลอดเลือดหัวใจรวมถึงอายุขัย

ผลการวิจัยของโรงพยาบาล ผู้ที่มีนิสัยชอบดื่มชามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 20 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชา 15 เปอร์เซ็นต์ สำหรับคนอายุ 50 ปี หากมีนิสัยชอบดื่มชา อายุขัยจะเพิ่มขึ้น 1.26 ปี วารสารสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ตีพิมพ์บทความที่ระบุว่าผู้ที่ยืนกรานดื่มชาเป็นเวลานานจะมี HDL คอเลสเตอรอลลดลงช้าลง

อีกทั้งยังลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือชาเขียว วิชาเหล่านี้การศึกษา งานวิจัยเกี่ยวกับการดื่มกาแฟ การสังเกตจากการวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟวันละ 1 ถึง 2 ถ้วยช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ 11 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า การดื่มกาแฟสามารถลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองของผู้ชายได้ 25 เปอร์เซ็นต์

และความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองของผู้หญิงได้ 18 เปอร์เซ็นต์ ผลการศึกษาพบว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ การดื่มกาแฟวันละแก้วสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และภาวะหัวใจห้องบนได้ 3 เปอร์เซ็นต์ แนวทางการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดในประเทศ แนะนำให้ดื่มกาแฟวันละประมาณ 2 ถ้วย ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟขณะรับประทานอาหาร ควรดื่มกาแฟให้ห่างจากเวลาอาหารมากกว่าครึ่งชั่วโมง

เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการดูดซึมแคลเซียม ธาตุเหล็กและวิตามินบี 6 ในอาหาร ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์และเด็กดื่มกาแฟ ส่วนผสมที่เติมของกาแฟ เช่น ครีม น้ำตาล คอฟฟี่เมต ไม่ควรมากเกินไปเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แนวปฏิบัติแนะนำว่าควรดื่มชา 50 ถึง 250 กรัมต่อเดือน ชากาแฟหรือวินัยในตนเอง การศึกษาที่กล่าวถึงข้างต้นได้ยืนยันว่าข้อสรุปทั้งหมดเป็นไปในเชิงบวก

ซึ่งหมายความว่าขณะนี้ยังไม่มีข้อพิสูจน์ว่าการดื่มชาหรือกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด แล้วเราจะมีความคิดริเริ่มในการดื่มชาหรือกาแฟในอนาคตหรือไม่ แน่นอนว่าไม่จำเป็น หากคุณไม่ชอบดื่มชาหรือกาแฟให้ดื่มน้ำต้มต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยสำหรับการวิจัยข้างต้น ถ้าปกติคุณดื่มเครื่องดื่มอัดลมยังไม่แนะนำให้ดื่ม ทางที่ดีควรเปลี่ยนเป็นชา กาแฟ หรือน้ำเปล่า สำหรับเราไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ มันคือส่วนหนึ่งของชีวิตจริงๆ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > การตั้งครรภ์ ควรที่จะออกกำลังกายในรูปแบบใดเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อทารกในครรภ์