ไข้หวัด นอกจากอาการทั่วไปของไข้หวัด ได้แก่ อาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ ปวดศีรษะเป็นต้น ผู้ป่วยยังมีไข้หนัก มีเสมหะหนาสีเหลือง หรือเจ็บคอ มักปวดก่อนมีอาการหวัด มักมีเสมหะสีเหลือง มีอาการท้องผูกเป็นลักษณะเด่นสาเหตุของไข้และหวัด ผู้ป่วยโรคหวัด เกิดจากความร้อน และความเย็น มักจะเปิดเครื่องปรับอากาศขณะนอนหลับ โดยที่ไม่ปิดเครื่องปรับอากาศ หรือศีรษะโดนพัดลมเป็นเวลานาน

“ไข้หวัด” เป็นเชื้อที่ติดอยู่กับน้ำมูก น้ำลายและเสมหะ สามารถติดต่อกันได้โดยการหายใจ ในระยะ 1 เมตร และยังสามารถติดได้โดยการสัมผัส ระยะในการฟักตัวของโรค จะอยู่ในระยะเวลาประมาน 1-3 วัน มักจะมีอาการรุนแรงที่สุดในช่าวง 2-3 วันหลังจากที่เริ่มมีอาการ

บางคนรู้สึกว่า อากาศร้อนจัดและอยากให้ตัวเองรู้สึกเย็น ในขณะที่พวกเขาไม่ได้อาบน้ำ หรือเช็ดความชื้นในร่างกาย และเป่าโดยตรงด้วยพัดลม หรือเครื่องปรับอากาศ ด้วยวิธีนี้ กฎของสรีรวิทยาของร่างกายจะถูกขัดจังหวะ ซึ่งนำไปสู่การลดลง ของภูมิคุ้มกันของมนุษย์โดยตรง ดังนั้นไวรัสจึงเกิดขึ้นได้ง่าย

ข้อควรระวังเรื่องไข้และหวัด ปกติคนเป็นไข้ควรระวัง เรื่องการใช้แอร์หรือพัดลมไฟฟ้า หลังจากอาบน้ำเสร็จ ควรเช็ดตัวให้แห้งแล้งเป่าลมออก อย่าสระผมด้วยน้ำเย็นโดยตรง สามารถทานขิงและน้ำตาลทรายแดงได้อย่างเหมาะสม ซึ่งจะทำให้อาการดีขึ้น ยาต้องประสานกันภายใต้คำแนะนำของแพทย์

กินอะไรแก้หวัดได้ หัวหอมเป็นศัตรูตามธรรมชาติของเชื้อโรค แล้วเป็นหวัดกินอะไรดี หัวหอมต้องเป็นส่วนหนึ่ง อย่างที่เราทราบกันดี หัวหอมสามารถฆ่าเชื้อโรคได้ และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะฆ่าเชื้อโรคเมื่อคุณเป็นหวัด หัวหอมยังสามารถต้านทานความเย็นและอากาศเย็นที่แผ่ออกมาได้ คนที่เป็นหวัดมักจะรู้สึกว่า ทุกอย่างจืดชืดและมีรสชาติไม่ดี รสชาติของหัวหอมจะช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

ช่วยให้คุณย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็ว แนะนำให้ผัดหัวหอมใส่เกลือให้น้อยลง สามารถปรุงซุปหัวหอม ซึ่งมีน้ำหนักเบาและใส่เกลือน้อยลงเพื่อให้ดีขึ้น ฟักทองสามารถช่วยล้างพิษได้ ฟักทองเป็นอาหารที่ดี แนะนำให้ผัดฟักทองหรือพริกหยวก เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน ควรผัดกับฟักทอง ฟักทองมีวิตามินและเพคติน เพคตินมีคุณสมบัติในการดูดซับที่ดี สามารถยับยั้ง และขจัดสารพิษจากแบคทีเรีย และสารพิษอื่นๆ ในร่างกาย

น้ำผึ้ง มีส่วนช่วยในการล้างพิษอย่างรวดเร็ว การดื่มน้ำผึ้ง 1 ถ้วยทุกเช้า สามารถช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกไปได้ตลอดทั้งคืน ทุกเช้าสามารถแก้ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ได้เช่น อาการท้องผูก เมื่อเป็นหวัดสามารถดื่มน้ำผึ้งสักแก้วในตอนเช้าและเย็น เพื่อกำจัดสารพิษอย่างรวดเร็วตลอดทั้งวัน เพื่อปกป้องจากไวรัสตลอดทั้งวัน

น้ำผึ้งมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด ซึ่งสามารถกระตุ้นการทำงาน ของภูมิคุ้มกันของร่างกาย สามารถรักษาและป้องกันโรคหวัด และโรคไวรัสอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ชาขิงน้ำตาล มีส่วนช่วยในการเผาผลาญความเย็น ชาขิงน้ำตาลเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับไข้หวัดใหญ่ในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล ส่วนใหญ่เกิดจากลมหนาวที่เกิดจากอุณหภูมิที่ต่างกันมาก การใส่น้ำตาลทราย ขิงและชาเข้าด้วยกัน เพื่อปรุงรสชาติขิง ซึ่งสามารถรักษาอาการหวัดและทำให้ร่างกายอบอุ่นได้

เป็นหวัด ควรใส่ใจกับความเย็น และความอบอุ่น เมื่อร่างกายมนุษย์เย็นลง หลอดเลือดของระบบทางเดินหายใจหดตัว และปริมาณเลือดลดลง แอนติบอดีในร่างกายจะลดลงตามไปด้วย จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค จะใช้ประโยชน์จากความบกพร่องดังกล่าว อย่าเหนื่อย เพราะภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอเมื่อเหนื่อย ความต้านทานอ่อนแอ และง่ายต่อการถูกบุกรุกโดยไวรัส

ควรหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตใจ และความเศร้า ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์พบว่า คนที่ประหม่าหรืออารมณ์อ่อนไหว ได้ลดภูมิคุ้มกันในร่างกาย การตากผ้าปูที่นอนบ่อยๆ แบคทีเรียและไวรัส สามารถขยายพันธุ์ ซึ่งสามารถเติบโตได้ง่าย เมื่อเหงื่อและไขมันระเหยออกจากร่างกายมนุษย์ บนผ้าปูที่นอนเปียกชื้น บ่อยครั้งทำให้ผ้าปูที่นอนแห้ง สามารถใช้รังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดด เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสเหล่านี้

อีกส่วนหนึ่ง สามารถทำให้ผ้าปูที่นอนแห้งและนุ่ม ซึ่งดีสำหรับการป้องกันโรคหวัด การล้างมือบ่อยๆ หลายคนเชื่อว่า โรคหวัดเกิดจากการสูดดมก๊าซที่ผู้ป่วยขับออก อันที่จริงแล้ว การส่งแบบสัมผัส เป็นวิธีหลักในการแพร่เชื้อหวัด เมื่อผู้ป่วยหวัดขยี้จมูก มือของเขาจะติดเชื้อไวรัสหวัด ซึ่งไวรัสเหล่านี้ จะถูกนำไปยังสัมผัสของผู้ป่วยเช่น มือจับประตู โทรศัพท์ โต๊ะ เก้าอี้ หรือที่วางแขนในรถยนต์ มือของคนที่มีสุขภาพดี เมื่อไปสัมผัสกับมลภาวะเหล่านี้ มือจะติดไวรัส ถ้าไม่ล้างมือบ่อยๆ จะเป็นหวัดได้ง่าย ดังนั้นผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ควรดูแลตัวเอง เมื่ออยู่ใกล้กับผู้ที่เป็นหวัด ควรสวมหน้ากากอนามัย

อ่านต่อได้ที่ >>> ควบคุม อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการกินวัตถุเจือปนมากเกินไป