covid19 จะถูกควบคุมในประเทศแต่การอยู่บ้านและอยู่ห่างจากแหล่งผู้คนเยอะๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุด หนึ่งวิธีในการป้องกันตัวเองอย่างไรก็ตาม เมื่อต้องออกไปซื้ออาหารในซูเปอร์มาร์เก็ต เมื่อครอบครัวไม่มีอาหารต้องทำอย่างไร

หากคุณก้าวออกจากประตูเข้าไปในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายของชำที่มีผู้คนจำนวนมาก ความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ ไวรัสสามารถอยู่ได้ 24 ชั่วโมง และนานถึง 72 ชั่วโมง บนพลาสติกและสเตนเลส หากคุณสามารถออกไปซื้อของได้อย่างถูกวิธี คุณจะไม่เพียงแค่ลดความเสี่ยง ของการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยลดโอกาสในการนำไวรัสกลับบ้านอีกด้วย

การเตรียมตัวก่อนออกไปข้างนอก ประการแรกเวลาออกไปข้างนอกควรหลีกเลี่ยงผู้คนที่มีผู้คนพลุกพล่าน และวางแผนการซื้อล่วงหน้าเพื่อลดเวลาที่ใช้ในที่สาธารณะ ก่อนออกไปควรเตรียมรายการต่อไปนี้ ควรที่จะฆ่าเชื้อแอลกอฮอล์ กระดาษทิชชูเปียก หรือสบู่ล้างมือแบบซักแห้ง สามารถใช้ทำความสะอาดมือจับประตู ที่จับรถเข็น ที่จับตะกร้า ที่จับประตูช่องแช่แข็ง

ทำรายการสินค้าที่คุณต้องการซื้อเพื่อประหยัดเวลาในการเลือกและการคิด ลดการใช้ธนบัตรในการจ่ายตังและใช้บัตรเครดิตแทน คุณสามารถใช้ปากกาลูกลื่นของคุณเองได้ หากต้องการลงนามโดยรูดบัตร เพื่อลดโอกาสการติดเชื้อ เมื่อออกไปซื้อ

ควรสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง จากข้อมูลของสถาบันการระบาดของ”covid19″ ในบางประเทศสามารถควบคุมได้ดีขึ้น

สาเหตุหนึ่งคือ ผู้คนมักสวมหน้ากากอนามัยเนื่องจากผู้ป่วยบางรายที่ได้รับการวินิจฉัยว่า เป็นโรคcovid19 มีการติดเชื้อที่ไม่มีอาการ แม้แต่การสัมผัสใกล้ชิดกับ ผู้ที่ไม่มีอาการไอ เช่น การพูดคุย การไอ หรือจาม ก็สามารถแพร่เชื้อไวรัสได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุด ที่จะสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง ที่ไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านในที่สาธารณะ

หากคุณไม่สามารถซื้อหน้ากากอนามัยได้ การสวมหน้ากากผ้าก็ยังสามารถป้องกันได้ในระดับหนึ่ง ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริการะบุเมื่อวันที่ 3 เมษายนว่า หากผู้คนไม่สามารถรักษาระยะห่างทางสังคมในที่สาธารณะได้ พวกเขาสามารถใช้หน้ากากผ้าหรือวัตถุอื่นๆ ปิดบังใบหน้าเพื่อกันละอองน้ำหากคุณไม่สวมหน้ากากอนามัย ให้ปิดปากและจมูกด้วยผ้าเช็ดหน้า กระดาษเช็ดหน้า หรือแขนเสื้อเมื่อคุณไอหรือจาม

รักษาระยะห่างทางสังคมในสถานที่สาธารณะที่มีผู้คนมาชุมนุมกัน เช่น ซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านขายยา และร้านขายของชำ ต้องรักษาระยะห่างทางสังคมที่ปลอดภัย 2 เมตร หากคุณพบเพื่อนในที่สาธารณะคุณควรพับมือแทนการจับมือหรือกอด และหลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกาย การซื้อสินค้าแบบเร่งด่วนหลีกเลี่ยงการหยิบสิ่งของที่ไม่จำเป็น เมื่อซื้อให้เลือกอย่างรวดเร็วตามรายการซื้อของ และอย่าคลำหาและเลือก ตรวจสอบบนชั้นวางมิฉะนั้นจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ

หากคุณใช้รถเข็นช็อปปิ้งสาธารณะ คุณยังสามารถเช็ดและฆ่าเชื้อที่จับของรถเข็นด้วยกระดาษชำระ ที่ผ่านการฆ่าเชื้อแต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ มักจะไม่มีโอกาสล้างมือ ระหว่างกระบวนการจัดซื้อจัดจ้าง ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการขยี้ตา จมูก และปาก นอกจากนี้ อย่าออกไปซื้อของบ่อยเกินไป และซื้อครบ 2 สัปดาห์ สำหรับการซื้อครั้งเดียว

หลังจากซื้อของและกลับบ้าน การทำความสะอาดและฆ่าเชื้อเสื้อผ้าและรองเท้า จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาใดที่พบว่าไวรัส สามารถแพร่กระจายผ่านเสื้อผ้าหรือรองเท้า เว็บไซต์ทางการแพทย์ ยกคำแนะนำของแพทย์หลายคนว่า เสื้อผ้าและรองเท้าไม่ใช่เส้นทางสำคัญของการแพร่กระจายของโรคcovid19 แต่ไวรัสจะยังคงอยู่บนพื้นผิวของวัตถุต่างๆ

หากสัมผัสจะทำให้เกิดการติดเชื้อ จึงควรระมัดระวังและหากคุณมีการติดต่อใกล้ชิดกับผู้อื่น ในระหว่างกระบวนการซื้อ ไม่ได้รักษาระยะห่างทางสังคมที่ปลอดภัยและมีคนไอและจามเข้าใกล้ ทางที่ดีควรซักเสื้อผ้าของคุณทันทีหลังจากกลับถึงบ้าน และน้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือนทั่วไปก็เพียงพอที่จะฆ่าเชื้อโรคได้

รองเท้าเมื่อออกไปข้างนอกต้องสกปรกกว่าเสื้อผ้า ดังนั้นอย่าใส่ในบ้าน บางพื้นที่ของบ้านสามารถแยกออกเป็นพื้นที่สกปรก สำหรับทำความสะอาดและฆ่าเชื้อสิ่งของ และเสื้อผ้าที่นำกลับจากภายนอกได้ เช่น ทางเข้าออก โรงรถ ห้องซักรีด หรือระเบียง หลังจากกลับถึงบ้าน ควรจะทำการฆ่าเชื้อโดยทันที การจัดการอาหาร กลับถึงบ้านอย่าลืมล้างมือด้วยสบู่ก่อน ควรทำความสะอาดลูกบิดประตูบ้าน และโต๊ะที่วางอาหารด้วย

ดร.เจฟฟรีย์ แวนวิงเกน แพทย์ประจำครอบครัวในสหรัฐอเมริกา เผยแพร่วิดีโอแนะนำว่า บรรจุภัณฑ์ด้านนอกของอาหาร ที่ซื้อจากซูเปอร์มาร์เก็ต ควรเช็ดด้วยกระดาษชำระธรรมดา หรือกระดาษชำระที่พ่นแอลกอฮอล์ แล้วนำไปแช่ตู้เย็น วิธีจัดการคือ แบ่งโต๊ะออกเป็นสองส่วน หนึ่งคือพื้นที่สะอาด และอีกส่วนคือพื้นที่ที่ไม่สะอาด

ขั้นแรกให้ใส่ถุงช้อปปิ้ง ในบริเวณที่ไม่สะอาด จากนั้นจึงนำอาหารออกมาทีละชิ้น แล้วเช็ดและฆ่าเชื้อ อาหาร เช็ดถูวางไว้ในบริเวณที่สะอาด นอกจากนี้ คุณยังสามารถเตรียมขวด และภาชนะที่สะอาด และใส่ขนมปัง ขนมขบเคี้ยว หรือบิสกิตที่คุณซื้อกลับบ้าน ลงในบรรจุภัณฑ์ด้านนอกโดยตรง อย่าสัมผัสบรรจุภัณฑ์ด้านนอก และใส่ลงในภาชนะเหล่านี้

อาหารสดเช่นผักและผลไม้ ล้างด้วยน้ำหลังจากทำความสะอาดและฆ่าเชื้อแล้ว อย่าลืมล้างมือและทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโต๊ะอีกครั้ง การจัดการถุงมือ และการทำความสะอาดถุงป้องกันสิ่งแวดล้อม

อ่านต่อได้ที่ >>> การเคลื่อนไหว ในแบบดอร์ซิเฟล็กชั่นคืออะไร