Probiotics (โปรไบโอติกส์)เนื่องจากบทบาทของแบคทีเรียในลำไส้ เป็นสาเหตุในการก่อโรคและการรักษาอาการลำไส้แปรปรวน IBS ได้รับความสนใจมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์จึงกำลังมองหาอาหารเสริมโปรไบโอติกส์ เนื่องจากมีศักยภาพในการลดอาการ IBS ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไมโปรไบโอติกส์อาจจะเป็นประโยชน์ และวิธีการเลือกอาหารเสริมที่เป็นที่เหมาะสมสำหรับคุณ

โปรไบโอติกส์บางครั้งเรียกว่าแบคทีเรียที่เป็นมิตร เพราะเชื่อกันว่าสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเราและเสริมสร้างสุขภาพของเรา โดยการตรวจสอบจำนวนแบคทีเรียที่ไม่เป็นมิตรในระบบย่อยอาหารของเรา ลำไส้ใหญ่ของคุณเต็มไปด้วยแบคทีเรียนับพัน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพืชในลำไส้ของเรา สุขภาพที่เหมาะสมที่สุดต้องการความสมดุลที่ดีระหว่างสายพันธุ์ต่างๆ เหล่านี้

เมื่อแบคทีเรียที่ไม่เป็นมิตรจะเรียกว่าดิสไบโอซิส หรือภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ภายในร่างกาย ในลำไส้เราอาจประสบกับภาวะอักเสบที่นำไปสู่อาการทางร่างกาย เชื่อกันว่าการทานอาหารเสริมโปรไบโอติกส์จะช่วยให้เรารักษาสมดุลของแบคทีเรียได้ดี ซึ่งสร้างสภาวะเพื่อสุขภาพของแบคทีเรียและช่วยบรรเทาอาการ IBS แม้ว่าการศึกษาที่ใช้โปรไบโอติกส์ในการรักษา IBS นั้นซับซ้อนเพราะเป็นการยาก ที่จะเปรียบเทียบหลายสายพันธุ์ที่ทดสอบ

แต่การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกส์(Probiotics)มีผลดีต่ออาการต่างๆ ที่ประกอบเป็น IBS ด้วยความหวัง การศึกษาส่วนใหญ่ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าการใช้โปรไบโอติกส์ มีผลเสียต่ออาการ IBS ในการศึกษาต่างๆ พบว่าอาหารเสริมโปรไบโอติกส์ที่ช่วยลดอาการท้องอืด ปรับปรุงอาการ IBS โดยรวมควบคุมความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ลดอาการปวดท้อง

การพิจารณาอาหารเสริมโปรไบโอติกส์ และด้วยเหตุนี้การเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียที่เป็นมิตรในลำไส้ใหญ่ จึงเชื่อว่าจะลดอาการของ IBS ผ่านผลกระทบบางส่วนหรือทั้งหมดต่อไปนี้ การกำจัดแบคทีเรียที่มากเกินไปในลำไส้เล็ก SIBO ลดจำนวนแบคทีเรียที่ไม่เป็นมิตร เสริมสร้างเยื่อบุลำไส้ ลดการซึมผ่านของลำไส้ ลำไส้รั่ว สร้างแรงจูงใจให้เป็นปกติ ลดความไวของอวัยวะภายใน บรรเทาอาการปวดด้วยผลดีต่อตัวรับเส้นประสาทที่พบในเยื่อบุลำไส้

ประเภทไหนดีที่สุด หนึ่งในความท้าทายที่นักวิจัยต้องเผชิญคือ พยายามสรุปว่าสายพันธุ์ใดมีประสิทธิภาพสูงสุดในการบรรเทาอาการ IBS ตอนนี้มีหลักฐานที่จำกัดว่าสายพันธุ์ต่อไปนี้สามารถบรรเทาอาการ IBS ได้อย่างมีประสิทธิภาพ สายพันธุ์แลคโตบาซิลลัส เช่น แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส แลคโตบาซิลลัส แพลนทารัม แลคโตบาซิลลัส แรมโนซัส

สายพันธุ์ไบฟิโดแบคทีเรียม เช่น ไบฟิโดแบคทีเรียม อินฟานไทล์ ไบฟิโดแบคทีเรียม ลองกัส ไบฟิโดแบคทีเรียม บิฟิดัม ผู้ผลิตกำลังยุ่งอยู่กับการพัฒนาการเตรียมโปรไบโอติกส์ต่างๆ และการประเมินประสิทธิภาพ มีการเตรียมความเครียดแบบผสม และงานวิจัยบางชิ้นสนับสนุนประสิทธิผลของมันคือ VSL 3 ความสนใจจากผู้ผลิตอาหารเสริมเป็นการประกาศทางเลือกที่ดียิ่งขึ้น สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในอนาคต

เมื่อคุณตัดสินใจเลือกใช้ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเสริมที่คุณเลือกมีสายพันธุ์สด ที่บ้านอย่าลืมเก็บอาหารเสริมตามคำแนะนำของผู้ผลิต บางสูตรต้องแช่เย็น ในขณะที่บางสูตรสามารถเก็บไว้ในที่แห้งและเย็นได้ โปรไบโอติกส์ในอาหาร อาหารบางชนิดมีโปรไบโอติกส์เนื่องจากวิธีการจัดเตรียม อาหารที่มีโปรไบโอติกส์คืออาหารที่ผ่านกระบวนการหมัก ซึ่งส่งผลให้มีการผลิตโปรไบโอติกส์หลายสายพันธุ์

ตัวอย่างบางส่วนของอาหารหมักดองที่มีโปรไบโอติกส์รวมถึงโยเกิร์ต กะหล่ำปลีดองเตรียมประเพณีและกิมจิผักเกาหลี เชื่อกันมานานแล้วว่าอาหารหมักดองสามารถส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและระบบย่อยอาหาร แต่มีการศึกษาจริงเกี่ยวกับปัญหานี้เพียงเล็กน้อย ไม่ทราบว่าอาหารหมักดองมีส่วนทำให้เกิดอาการ IBS หรือไม่ จากการทดสอบที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัย

กระบวนการหมักสามารถเพิ่มปริมาณ FODMAP ของอาหารบางชนิดได้ หากคุณเลือกที่จะเพิ่มอาหารหมักดองในอาหารของคุณ อย่าลืมเริ่มต้นด้วยปริมาณน้อยๆ และประเมินความสามารถในการทนต่ออาหารเหล่านี้โดยไม่ทำให้อาการของคุณแย่ลง เพื่อประโยชน์ในเชิงบวกและความเสี่ยงน้อยที่สุดของผลข้างเคียง โปรไบโอติกส์อาจคุ้มค่าที่จะลองใช้ IBS แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

โปรดอย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ก่อนลองใช้โปรไบโอติกส์ อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรือผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังรุนแรง สมาคมโภชนาการแห่งอังกฤษแนะนำให้คุณลองอาหารเสริมโปรไบโอติกส์เป็นเวลา 4 สัปดาห์เพื่อดูว่ามีผลต่ออาการของคุณหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้น พวกเขาแนะนำให้คุณลองใช้สายพันธุ์ที่แตกต่างกัน หรือโปรไบโอติกส์หลายสายพันธุ์

ความปลอดภัยและความเสี่ยงใน คาสคาร่า ซากราด้า เป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่ชนพื้นเมืองอเมริกันใช้ เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย มันก็ยังคงเป็นที่นิยมท้องผูกวิธีการรักษา อย่างไรก็ตามเพียงเพราะคุณสามารถซื้อบางอย่างได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยเสมอไป ภาพรวมของคาสคาร่า ซากราด้า นี้สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างมีข้อมูล เพื่อพิจารณาว่าเหมาะสำหรับคุณหรือไม่

คาสคาร่า ซากราด้าเป็นสารสกัดที่ได้มาจากเปลือกแห้งของสายพันธุ์พืชทะเล บัคธอร์นที่มีชื่อทางพฤกษศาสตร์ว่ารานัส ปูร์เชียนา เป็นอาหารเสริมที่มีอยู่ในรูปแบบแคปซูลหรือผง เพื่อใช้เป็นยาระบายมักใช้คาสคาร่าร่วมกับว่านหางจระเข้ คาสคาร่า ซากราด้าใช้เป็นยาแก้ท้องผูกเพราะมีสารประกอบแอนทราควิโนน ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายคาสคาร่า ซากราด้า ทำหน้าที่เฉพาะในลำไส้ใหญ่

เชื่อกันว่าแอนทราควิโนนจะชะลอการดูดซึมน้ำ และอิเล็กโทรไลต์ในอุจจาระรวมถึงกระตุ้นลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะทำให้ลำไส้เคลื่อนไหว ผลข้างเคียงสำหรับการใช้งานระยะสั้น ซึ่งหมายถึงน้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์คาสคาร่า ซากราด้าถือว่าปลอดภัยและยอมรับได้ดี โดยมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยหรือในระยะสั้นสำหรับบางคน ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งคือปวดท้อง

ใช้งานอย่างปลอดภัยคาสคาร่า ซากราด้าไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์หรือเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี หากคุณประสบปัญหาสุขภาพใดๆ คุณต้องใช้คาสคาร่า ซากราด้าก่อนเนื่องจากอาการไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้น คุณต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์ของคุณก่อน คาสคาร่า ซากราด้าไม่ควรรับประทานติดต่อกันเกิน 7 วัน

อันตรายจากการใช้งานในระยะยาว เมื่อสิ่งต่างๆ กลายเป็นความกังวลมากขึ้นเมื่อเราพิจารณา ถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพของการใช้ คาสคาร่าเป็นเวลานาน ข้อกังวลคือการใช้คาสคาเรลล่า ซากราด้าในระยะยาวนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความเสียหายของตับ เงื่อนไขเหล่านี้ค่อนข้างร้ายแรงแต่หายากมาก โดยปกติเมื่อหยุดใช้อาหารเสริม ความเสียหายของตับจะกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว

ประเด็นที่น่ากังวลอีกประการหนึ่งคือ ความเป็นไปได้ในการเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเนื่องจากการใช้คาสคาร่า ซากราด้าเป็นเวลานานนี้อาจเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องว่าแอนทราควิโนนเช่น ลิสเตอเรีย คาสเซิลตัน อาจถูกอ้างถึงทำให้เกิดภาวะเมลานินอี เช่นการเปลี่ยนสีของเยื่อบุลำไส้ใหญ่ มีการศึกษาว่าเมลานินของเอ็นเทอโรแบคเตอร์ เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งหรือไม่

จนถึงตอนนี้ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ แต่แพทย์ระบบทางเดินอาหารส่วนใหญ่เชื่อว่าเมลานิน เอสเชอริเชีย โคไลเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรงและมักย้อนกลับได้ ความกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของคาสคาร่า ซากราด้าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา FDA ได้ออกคำวินิจฉัยในปี 2545 ว่าอาหารเสริมไม่ถือว่าปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ ผู้คนมักคิดว่าอาหารเสริมสมุนไพรทุกชนิดปลอดภัยคาสคาร่า ซากราด้าเป็นตัวอย่างที่ดีของความจำเป็นที่จะต้องใช้ความระมัดระวังก่อนที่จะเริ่มการรักษาทุกรูปแบบ แม้แต่ทรีตเมนต์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ในความคิดคุณควรลองใช้ยาระบาย หรือวิธีรักษาอาการท้องผูกแบบอื่นแทน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > อาการไอ เป็นอาการของมะเร็งปอดหรือไม่ และมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร