บทสัมภาษณ์ ของนักกายภาพบำบัดสุขภาพจิต หลายคนอาจสังเกตเห็นว่าห้องสะอาดไม่เพียงแต่ดูสบายตาเท่านั้น แต่ยังรู้สึกสบายตาอีกด้วย สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกสบาย และมั่นคงทางอารมณ์ ซึ่งอาจมีความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงการระบาดของโควิด 19 เนื่องจากหลายคนทำงานจากที่บ้าน ประโยชน์ของการสร้างสภาพแวดล้อมที่สวยงาม สำหรับการทำงานและชีวิตจึงชัดเจนยิ่งขึ้น

นักกายภาพบำบัดชาวอังกฤษ ซูซานนา ให้สัมภาษณ์กับ BBC ว่าเหตุใดการสร้างสภาพแวดล้อมของครอบครัว ที่เป็นระเบียบเรียบร้อย จึงส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา ซูซานนา อธิบายเกี่ยวกับการบำบัดสุขภาพจิตด้วยการตกแต่งภายใน ไม่ใช่สาขาหนึ่งของจิตบำบัด แต่ใช้หลักฮวงจุ้ยแบบจีนโบราณในการชี้นำและช่วยเหลือผู้คน วิธีทำความสะอาดสภาพแวดล้อมในบ้าน จากทั้งด้านจิตใจและร่างกาย

งานของซูซานนา รวมถึงการช่วยเหลือผู้ที่เลิกรากับคู่รักที่ต้องการทิ้งของเก่าในบ้าน หรือผ่านการตกแต่งบ้าน เพื่อช่วยให้ผู้คนแบ่งงาน และขอบเขตชีวิตได้ดีขึ้น และช่วยผู้ที่ไม่พอใจในการจัดห้อง ซูซานนา อธิบายว่า ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่บ้านตลอดเวลา คุณจะชินกับมัน ซึ่งหมายความว่า คุณอาจรู้สึกไม่มั่นคง และอารมณ์เสียได้ง่ายอยู่เสมอ

ตามชื่อที่แนะนำ การจัดบ้านเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดของรก รวมถึงเครื่องครัว และถังเก็บของที่จัดวางอย่างเป็นระเบียบ เพื่อจัดระเบียบเอกสารที่ซ้อนกันบนโต๊ะ ของขวัญที่ยังไม่ได้เปิด และอื่นๆ ซูซานนา กล่าวว่า รวมของทุกอย่างในบ้านที่ทำให้คุณดูรก และไม่สบายใจตลอดจนสิ่งของ ที่คุณไม่ต้องการใช้อีกต่อไป วัตถุประสงค์ของการทำความสะอาด คือการหยุดสิ่งเหล่านี้ จากการครอบครองบ้าน หรือชีวิตของคุณ อยู่ในพื้นที่และที่ตั้งอันมีค่า

ซูซานนา ยังกล่าวอีกว่า การบำบัดด้วยการตกแต่งภายใน ไม่ได้เกี่ยวกับการแยกแยะ และขจัดความยุ่งเหยิงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้คนตรวจสอบการพึ่งพาทางอารมณ์ ของพวกเขากับวัตถุเหล่านี้ ในกระบวนการทำงาน ซูซานนา มักจะตรวจสอบสภาพแวดล้อม และการตกแต่งที่อยู่อาศัย กับลูกค้าของเธอเสมอ โดยถามพวกเขาว่า ทำไมพวกเขาต้องการวางสิ่งของไว้ที่นั่น และความรู้สึกนั้น ทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไร

ซูซานนา กล่าวว่า หลายครั้ง ที่จริงแล้วผู้คนมองข้ามของตกแต่งบ้าน และดูเหมือนว่าพวกเขาจะสังเกตเห็นเป็นครั้งแรก หลังจากถูกสอบถาม เมื่อเทียบกับสภาพแวดล้อมที่ยุ่งเหยิง พื้นที่สะอาดจะทำให้ผู้คนรู้สึกสบายตัวมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ภายใต้การระบาดของโควิด 19 หลายคนทำงานที่บ้าน และพื้นที่ครอบครัวที่แต่เดิมเป็นชีวิตส่วนตัว ก็เพิ่มเป็นสองเท่าของที่ทำงาน ซึ่งทำให้หลายคนรู้สึกแออัดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

สิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่ออารมณ์ ซูซานนาอธิบายว่า ความรู้สึกปลอดภัย มีความสุข และผ่อนคลายที่บ้าน คือความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ เธออธิบายเหตุผลบางประการ ที่ว่าทำไมสภาพแวดล้อมที่สะอาด สามารถช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ ทุกอย่างในบ้านของคุณ มีจุดประสงค์ เช่น เป็นประโยชน์ จำเป็น และเป็นที่รักของครอบครัว ความเป็นระเบียบเรียบร้อย ไม่ต้องกังวลว่า จะหาของไม่เจอ เพราะคุณรู้ตำแหน่งที่แน่นอน ของสิ่งของเหล่านั้น

ในสภาพแวดล้อมของครอบครัวที่ผ่อนคลาย ผู้คนเข้ากันได้อย่างกลมกลืน และสื่อสารกันได้ง่ายขึ้น ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าก็จะบรรเทาลง ในขณะเดียวกัน ก็ยังสามารถปรับปรุงการนอนหลับได้อีกด้วย นอนหลับดีขึ้นทุกอย่างดีขึ้น

เศษขยะในบ้านที่น้อยลง จะช่วยลดฝุ่น ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศ และเพิ่มการไหลของออกซิเจนในบ้าน

“บทสัมภาษณ์”นี้ยังพูดถึง วิธีทำความสะอาดของรกในบ้าน ซูซานนาแนะนำเคล็ดลับ ในการทำความสะอาดของรกในบ้าน สามารถอธิบายได้ ดังนี้ การจัดเวลาพิเศษ และเริ่มต้นด้วยสิ่งเล็กๆ ตัวอย่างเช่น ซูซานนาแนะนำให้ท้าทายตัวเองเล็กน้อย และดูว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างใน 20 นาที อาจจะแค่เก็บลิ้นชัก หรือราวแขวนเสื้อผ้า ไว้ข้างประตูก็ได้ อย่าประมาทชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ นี้ มันจะช่วยให้คุณปูทางไปสู่ส่วนที่เหลือ

ตรวจสอบปัจจัยทางอารมณ์ของแต่ละรายการ ซูซานนาอธิบายว่า อะไรก็ตามที่ทำให้คนรู้สึกเจ็บปวด เศร้า และแง่ลบ นั้นไม่ดีต่อสุขภาพจิต ดังนั้น เธอจะพูดคุยกับลูกค้า ถึงสิ่งที่ควรค่าแก่การออม และมีทางเลือกอื่นหรือไม่ บางครั้งมันง่ายที่จะทิ้งสิ่งของบางอย่าง ถ้ามันยาก คุณก็อาจจะเอามันออกไปให้พ้นสายตา และคิดใหม่ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ในทางกลับกัน ถ้าบางสิ่งทำให้คุณยิ้ม และมีความสุขได้ มันก็คุ้มค่าที่จะรักษาและเพลิดเพลิน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > กรดยูริก สาเหตุของโรคเกาต์ส่งผลให้เกิดนิ่วในไตได้หรือไม่