ริดสีดวงทวาร อาหารที่ไม่เหมาะสมมีโอกาสในการเป็นโรค”ริดสีดวงทวาร” การป้องกันจำเป็นต้องรักษาอาการของอุจจาระ แม้ว่าโรคริดสีดวงทวารเป็นโรคเล็กน้อย แต่ก็ยังส่งผลกระทบอย่างมากต่อเรา การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม หรืออาการท้องผูกในชีวิตประจำวัน สามารถนำไปสู่โรคริดสีดวงทวารได้ง่าย ดังนั้นการป้องกันโรคริดสีดวงทวาร จึงต้องดำเนินการจากสองด้านนี้ วิธีการป้องกันและรักษาโรคริดสีดวงทวาร

สาเหตุของริดสีดวงทวาร การกินที่ผิดปกติ ส่วนใหญ่หมายถึงความผิดปกติของความหิว ความอิ่มแปล้ หรือความชอบในการรับประทานอาหาร หรือรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากๆ แต่ไม่ควรรับประทานอาหารที่ระคายเคือง เช่นพริก ขิง หัวหอม เพราะมีแนวโน้มที่จะเกิดความชื้นและความร้อนสะสม

เมื่อเกิดความร้อนชื้นเข้าไปในทวารหนัก อาจทำให้เกิดความแออัดทางทวารหนัก ทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร ดังนั้นจึงกล่าวว่า ผู้ที่ดื่มริดสีดวงทวารเกิดจากการดื่มมากเกินไป จะไปทำร้ายลำไส้และกระเพาะอาหาร อาการท้องผูก การถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน และความร้อนสะสมในลำไส้ใหญ่ เป็นสาเหตุของโรคริดสีดวงทวาร

ทำงานหนักเกินไป การนั่งเป็นเวลานานจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี การฝึกฝนในระยะยาวจะส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปกับเส้นเมอริเดียน การนั่งทำงานเป็นเวลานาน ทำงานหนักเกินไป ทำให้กระเพาะและลำไส้ได้รับผลกระทบ ลำไส้เล็กมีเลื อดปนในอุจจาระ ส่วนคนตัวร้อนจะเป็นโรคริดสีดวงทวาร จะเห็นได้ว่า โรคริดสีดวงทวารอาจเกิดจากลม ความเย็น หรือความร้อน

สตรีมีครรภ์และมีประจำเดือนมาไม่ปกติ สามารถนำไปสู่ความแออัด เลือดประจำเดือนรั่วในลำไส้ ซึ่งทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ ปัจจัยทางพันธุกรรม มีโรคริดสีดวงทวารหรือไขมันในร่างกาย หรือความร้อนในช่องท้องของมารดา แสดงว่าโรคริดสีดวงทวาร มีความสัมพันธ์บางอย่างกับกรรมพันธุ์

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของความสุข ความโกรธ ความกังวล และความหวาดกลัว ซึ่งเป็นปัจจัยของความเจ็บป่วยทางจิต การแพทย์ให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่ออารมณ์ที่ทำให้เกิดโรค จึงมีคำกล่าวของความสุขและความเศร้า ความโกรธจะทำร้ายตับ อารมณ์และเลือดจะบุกเข้าไปในลำไส้ใหญ่ ซึ่งจะจับตัวเป็นก้อนและกลายเป็นเลือดในอุจจาระ

การมีเพศสัมพันธ์มากเกินไป โรคริดสีดวงทวารทั้งหมด เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์ที่เย็น ในทฤษฎีเกี่ยวกับแหล่งที่มาของโรค หลายคนยังกล่าวอีกว่า การเอาแก่นสารโดยไม่ระบายออก ทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ ความอ่อนแอทางร่างกาย รวมถึงการบริจาคไม่เพียงพอ และความผิดปกติที่ได้มาของร่างกาย ร่วมกับความรู้สึกภายนอกของโรคไขข้อ สารพิษจากความร้อนภายใน ซึ่งทำให้เลือดตกลงมารวมกันที่ทวารหนัก มีแนวโน้มที่จะเป็นริดสีดวงทวาร

นอกจากนี้ โรคเรื้อรังเช่น ท้องร่วงเรื้อรัง โรคบิดเรื้อรัง ไอเรื้อรังเป็นต้น ทำให้เกิดการสูญเสียและเลือดออกได้ง่าย อาการห้อยยานของอวัยวะ หรือมีเลือดออกในอุจจาระ การขาดเลือดทำให้เกิดอาการแห้ง และอุจจาระแห้ง อาจทำให้เกิดริดสี ดวงทวารรุนแรงขึ้น เช่นเดียวกันกับการขาดเลือด

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ควรทำเพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวาร วิธีการป้องกันและรักษาโรคริดสีดวงทวารในการแพทย์ ควรให้ความสนใจกับอาหาร ส่วนผสมของเนื้อสัตว์และผัก ปริมาณอาหารที่เหมาะสม ในแง่ของอาหาร จำเป็นต้องใส่ใจกับเนื้อสัตว์และผักเพื่อไม่ให้มากเกินไป ควรปรับเมล็ดหยาบและละเอียดให้เหมาะสม ผักโขม ผักใบเขียว รังบวบหรือกล้วย

ผู้ที่ถ่ายอุจจาระลำบากควรกิน โจ๊ก บะหมี่ เพื่อลดการถ่ายอุจจาระ อาหารที่ระคายเคือง สามารถกระตุ้นเยื่อบุทวารหนักและผิวหนัง ทำให้เกิดความแออัดหรือปวดแสบปวดร้อน ซึ่งทำให้อุบัติการณ์ของโรคริดสีดวงทวารรุนแรงขึ้น ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีรสเผ็ด ร้อน มีไขมัน ทอด รมควันหรือย่าง ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมเช่น พริก กระเทียม หัวหอมใหญ่หรือเนื้อแกะ ควรหลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์

การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่ทำงานประจำ ควรรวมงานและการพักผ่อน หลังจากทำงาน 1 ถึง 2 ชั่วโมง ควรเดินอย่างเหมาะสมเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที โดยปกติสามารถเลือกวิ่ง แอโรบิก การออกกำลังกายระหว่างงาน และกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต การเคลื่อนไหวของลำไส้ ลดความแออัดของอุ้งเชิงกรานในริดสีดวงทวาร

ควรส่งเสริมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบริเวณสะบัก ไม่ว่าจะทำงานด้วยการยกน้ำหนัก นั่งยองๆ เป็นเวลานานๆ หรือนั่งนานๆ ก็สามารถทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดดำหยุดนิ่ง ในบริเวณซึ่งทำให้เกิดความผิดรูปได้ ดังนั้นการเคลื่อนไหวมีประโยชน์อย่างมาก ในการลดอาการที่เจ็บปวด

อ่านต่อได้ที่ >>> การนอน พักผ่อนของเด็กนักเรียน